很多朋友在秋季时节会出现手脚冰凉的情况，长期手脚冰凉不仅给日常的生活带来了极大的烦恼，也会威胁身体的健康。
女性朋友们之所以手脚冰凉，是由于身体里的血液循环不是非常流畅，容易使体温调节的机制紊乱，不如睡前用热水来泡一泡脚，促进身体的血液循环，令血液循环更加流畅，双脚自然就缓和起来了，另外，睡前用热水泡一泡脚还能够起到帮助睡眠的作用。
泡脚加料加入中草药包泡脚，养生事半功倍。生姜有驱寒，缓解感冒、手脚冰冷；艾叶可温经散寒、安神助眠、缓解痛经等。
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现秋季手脚冰冷的情况，因为这类型的人末梢血液储环较差，容易使体温调节的机制紊乱。食物是身体的重要热量**，切不可**过度，血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。所以一定要按时饮食。除此之外还可以揉搓脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位，按摩的时候可用手心摩擦脚心，擦到发热，每天5至10分钟即可，坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。
很多人一入秋就手脚冰凉，这在中医中属于阳虛体质。阳虛体质的人体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。因此，比较适合内调进补。平时可以多吃一些温热性的食物，如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠莱等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等，或者喝一喝姜汤，对于缓解手脚冰凉都是非常好的方式。
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