男人过了40岁后，建议：多吃这4种“扶阳菜”，精力充沛，回到二十岁。
老话说的好“男人40一朵花”，40岁的男人正是一生中最好的年华。但是现在社会压力大，很多男人到了40岁后，身体出现了各种问题，头发白，腰酸背痛、尿多，身体无力，晚上失眠多梦等，这都是中年男人的困扰。
俗话说“阳强则寿，阳衰则夭”。对于男人来说，阳气旺是男人的精气神。阳气充足时，身体就会强壮，阳气不足，就会被疾病缠身。
阳气的去留，先天性阳气来自我们的父母，后天性阳气则是来自我们吃的食物与好的生活习惯。“养生必养阳”，想长寿就得养阳保精。男人阳气足，身体健康。
药补不如食补”，食补见效慢，但比药补要好。为大家推荐3种老中医的抚阳食谱，滋补阳气，精力充沛，越吃越活力，回到二十岁。
第一种：泥鳅炖豆腐
泥鳅别看它小，但是营养高，被称是水中人参。生活中适当吃一些，对身体的爱护极好。
对于男人来说，泥鳅是一个滋补身体的最佳助手。生活中适当食用，可以补充营养、提高免疫力、滋补肾脏。对于腰膝酸软、肢体浮肿、乏力等现象，有很好的辅助**作用。
提醒一点，泥鳅里面含有寄生虫，因此一定要清洗干净，烹饪熟透，来食用。另外每次食用不要过多。
食材：泥鳅6-8个，豆腐1块，葱姜，盐， 料酒，生抽。
做法：1清洗泥鳅，去掉头部，去掉内脏，放进水里浸泡，加入一点淀粉，可以清洗上面的粘液。
2然后冲洗几遍，沥干水分备用。
3豆腐切块，葱姜切好。
4锅里放油，爆香葱姜，加入干辣椒段，放进泥鳅，大火翻炒。
5加入一点料酒去腥，把泥鳅炒到焦黄。
6然后加入温水，放进豆腐块，来焖泥鳅豆腐，让其入味。
7食材焖好即可，起锅前，加入盐，生抽，胡椒粉，葱花即可。
第二种：海参炖鸡
海参是一种海产品，也是常见的滋补产品。海参营养丰富，女人吃了美容养颜，而且男人也有很多的好处。
海参温补不上火，高大上”的补品，男人适当吃一些，可以提高男人的肾脏能力，补肾壮阳，减缓男人衰老的速度，增强体质，减少患病的几率，充满活力。还可以改善身体的血液循环，促进睡眠，增加记忆与大脑学习的能力，预防老年痴呆。
提醒一点，海参不能生吃，要烹饪熟透来吃。烹饪海参的时候，尽量用水煮、清蒸的方法，保证其中的营养流失小，味道也更鲜美。
食材：母鸡1只，海参适量，姜，葱花，胡椒粉，枸杞。
做法：1新鲜老母鸡清洗，切块，放进热水里焯水一下，加入料酒，煮沸后，去掉血沫，捞起沥干水分。
2海参清洗，放进水里浸泡，加入淀粉搓洗，用水冲洗参筋的缝隙，避免藏沙。
3然后冲洗几遍，切宽条状，备用。
4炖锅里加入温水，放进鸡肉块，加入姜片，大火来煮。
5食材煮沸后，继续炖，起锅前，加入海参，煮一会。
6食材全部煮烂，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花，枸杞即可。
第三种：板栗烧排骨
栗子是一种坚果，是秋季的美味佳肴，不仅口感香甜，还有许多令人惊喜的滋补功效，对人体的爱护极好。
对于男人来说，板栗果有“肾之果”的名号，它的外形像肾脏。被视为一种滋补男性肾脏和生殖系统的食物。被誉为固精壮阳、保护心血管、延年益寿的滋补佳品，一种滋补身体的天然食物。
食材：板栗一些，排骨1斤，盐、八角、桂皮、香葱、姜、冰糖、酱油、
做法；1排骨清洗， 放进水里焯水一下，加入料酒，煮沸后，去掉血沫，捞起沥干水分备用。
2锅里放油，爆香八角、桂皮，姜片，放进排骨，大火翻炒，炒干水分。
3加入盐，老抽翻炒均匀，加入一点温水，冰糖来焖一会。
4处理板栗，去壳，只要肉，冲洗备用。
5排骨煮一会后，加入板栗，继续焖，让水分焖干。
6起锅前，加入葱花即可。
第四种：银耳枸杞黑豆羹
黑豆是一种五谷，有“肾之谷”的美誉，对人体的滋补好处大。
男人适当吃黑豆，可以让身体清热解毒、补血养肾、抗老防衰，帮助男性预防前列腺疾病，减少胆固醇预防高血压，保养肝脏，预防老年痴呆。
食材：黑豆一些，银耳，枸杞，葡萄干，冰糖。
做法：1提前把黑豆用温水泡软，备用。
2干银耳用热水泡发，清洗，撕片，备用。
3炖锅里加入清水，放进黑豆，银耳，大火来煮。
4让食材煮烂，加入葡萄干，冰糖，营养更加丰富。
5起锅前，加软枸杞即可。
上面这几种食物，男人过了40岁后，建议多吃，补充营养，滋补身体，让男人气概更加雄风。
当然了，除了饮食调养身体外，体育锻炼是最好的补肾方式。每周进行3-4次的户外运动，拥有健康体魄，旺盛的精力，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松。
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