我们每个人都是会面临工作压力的，特别是发生在孕妇身上，事实上，工作生活环境没有任何压力的是不可能存在的。我们无法避免，但是其造成的影响却可以通过自身的努力改变，孕妇若采取消极的心态抑或是任由其存在都是不利于自身及胎儿的，应让其充分认识到工作压力过大的危害。
那么对于职场宝妈工作压力过大的应对方法有哪些呢？
掌握正确的妊娠相关知识。解除思想顾虑
对于职场孕妇而言，日常工作可能离不开电脑，但只要减少使用电脑的时间的同时并做好防辐射工作，对胎儿发育是不会造成太大的障碍的。孕妇可以使用防辐射的电脑保护屏，它可有效屏蔽至少75％的电磁辐射，此外，还可穿上一件防辐射马甲，就可以降低胸腹部受到的电磁辐射。另外，在电脑显示屏的正面辐射较其侧面、背面的辐射都要少，因此建议孕妇如有需要可向部门申请将座位调换到靠窗的角落，避免在几台电脑的包围中。
对于有妆容要求的工作，孕妇可选用孕妇专用的护肤、化妆产品。
随着孕周的增加，胎儿与孕妇的感应会越来越强，孕妇切忌仅沉浸在自己的工作中，忘记与胎儿进行交流，这会增加胎儿患“儿童孤独症”的概率，工作闲暇时，记得多与胎儿进行交流。
对于长时间久坐的孕妇，随着孕周的增加，腿部的负荷会随之加重，建议买个小凳子放在座位下，每隔1h左右，将双脚放上去一段时间以缓解脚部的疲劳。每工作2h，活动下腿部，如起身去倒杯水或整理下办公桌等。
了解必要的法律知识，学会维护自身的正当权益
孕妇应学会保障自身权益，避免不必要的工作压力。
掌握减轻工作压力的方法
预先计划和时间策略
很多时候过大的工作压力只是因为没有计划与低效的时间管理。孕妇可根据工作的终极目标将其分割成数个不同的短期目标，逐步按照计划去实现目标。
调整心态，积极主动
面对出现的工作压力，坚持积极心态。
保证充分休息及睡眠，让大脑适度放松。
可在办公室做一些简单的布置，每天一点微小的变化都可带来一天的好心情。
注意饮食，保证工作与个人生活的平衡，如果你的同事小心地照料你，你应愉快地接受。在你的人生旅途中，这是一个非常特殊的时期，所以不必感到害羞，坦然接受别人的帮助。
加强学习，不断提升自身素质，增强解决压力和问题的能力。
03自我调整能力
自我调整的具体策略包括有氧运动、放松法、休闲娱乐、快步走、开怀笑等。这些积极活动能充分刺激大脑分泌内啡肽，连接与愉快感觉有关的脑部组织，使情绪发泄，释放压力能量。
有氧运动：有学者提出，有氧运动是一种有效的情感聚焦型压力处理方法，有氧运动有助于促进心血管功能，减轻压力，增强幸福感。
放松法：研究表明，一个人如果从杂乱的生活中每天用30min来放松，精神压力会减少63％。研究发现，每天进行15～20min的深度放松练习，有助于减轻压力感，使人产生平和感。采用让人感到平静的任何方法，如瑜伽、冥想（包括肌肉和思想上的放松)、催眠、看杂志、看电视、写日记等方法，都可以令人达到深度放松进而减轻压力。
培养健康的兴趣或爱好：培养广泛而健康的兴趣爱好，比如垂钓、集邮、阅读、琴棋书画等，是劳逸结合、调节工作压力的减压阀，既有利于释放紧张、缓解压力，也使人心情舒畅、精力充沛。
积极的社会援助
要学会向亲人、朋友、同事、工作团队寻求帮助，哪怕只是陪伴或者倾听，都能成为有效的处理压力策略。
临床心理咨询
当个体在一段时间内感受到工作压力过大，而且已经明显影响身心健康而自身又无力解决时，就可以借助专业的心理咨询，寻求专家帮助或临床咨询。
那么现在孕妈们知道该如何协调工作压力了吧。
怀孕前的准备工作
在生命的大舞台上，怀孕是一段神秘而美丽的旅程。它不仅带来了新生命的诞生，也为我们的人生增添了无尽的喜悦和期待。然而，怀孕前的准备工作同样重要，它是我们对未来的规划，对新生命的尊重，也是对自己的负责。那么，怀孕前我们应该做些什么呢？首先，我们需要做好身体健康的检查。身体是革命的本钱，只有身体健康，才能...
曝吴昕偷偷怀孕，心理压力过大导致《快本》停播！
嘿！大家好，欢迎来到我的文章。今天我要跟大家聊一聊娱乐圈中备受关注的吴昕。在芒果台的 快乐大本营 停播之后，吴昕就销声匿迹了一段时间，据说是因为抑郁症。但最近，她却被好友曝出 偷偷怀孕 的消息，这到底是怎么回事呢？吴昕的离开让很多人感到遗憾，但是当我们看到她在巴黎时装周上的表现时，才知道离开 快乐大...
大S疑又怀孕了？曾为产子打排卵针，39岁冒险走过鬼门关？
众所周知，大s与汪小菲离婚后，重新与具俊晔走到了一起。她的感情选择引起了广泛的关注和讨论。而近期火爆的消息是，大s传出怀孕的消息。这一消息不仅引发了网友们的热议，也让人再次关注起大s的生育历程和她对母亲角色的执着追求。大s作为一位美容教主，一直非常注重自己的外貌与身材。为了生下第一个孩子，她付出了许...