在二十四节气中，霜降节气是比较靠后的节气了，也是秋季的最后一个节气。这时候的气候变化比较明显，人们大多会比较关注这段时间。
霜降的意思就是天气渐冷、开始降霜，这代表着秋天即将要结束，我们要准备好迎接寒冷的冬天了。
在这一段时间，气温会急剧下降，最低温度可能会达到0摄氏度，并且昼夜温差会增大，非常容易引发人体感冒。因此这段时间，就要特别注意身体健康，开始添衣保暖。
民间有一句俗语“一年补通透，不如补霜降”由此可见霜降节气，对于我们的重要性。那么到了霜降，我们应该如何养生呢？
多补水，防秋燥
到了霜降节气，天气越来越干燥，人们的身体也会有所影响。一般会表现口干舌燥、**干燥、便秘等一系列问题。
如果这个时候不注意，就会导致这些疾病加重，严重的还可能引发其他的病症。对待这些身体问题，最简单的办法就是多补水、少熬夜。
每天至少要饮用，身体所需要的水量，减缓深秋带来的干燥问题。另外，还可以食用一些水分丰富的水果，比如苹果、葡萄等营养丰富的水果。
多添衣，重保暖
深秋时节天气越来越冷，有些人还没从之前的状态转变过来，对于添衣这件事，没那么注意。这样，就很容易冻感冒，很长时间都好不了。
尤其是老年人和小孩要特别注意，增添衣服要合适，不能穿的太厚，也不能太薄。太厚的话容易一热一冷，更容易生病。
霜降节气前后，我们可以穿一些厚毛衣、夹棉外套、秋裤之类的衣物，就可以避免寒气入体，安心地度过深秋。
多运动，防感冒
深秋时节多发疾病，尤其是呼吸系统的疾病，和风寒感冒。有很多人稍不注意，就得了这些疾病。
预防这些疾病，除了要添衣保暖外，经常性的锻炼也是必不可少。加强身体锻炼，可以增强个人的免疫力，就算是到了疾病多发的秋季，也会比其他不运动的人少生一些病。
霜降前后，我们可以选择慢跑、跳操、散步等，幅度不是很大的运动，这些运动比较适合秋天。
#分享秋日好天气#
“一年补透透，不如补霜降”，今日霜降，养生指南请查收
气肃而霜降，阴始凝也 霜降至，则天气渐冷，开始有霜，干冷空气逐渐一统天下，暖湿空气被边缘化。霜降到立冬，往往是一年之中气温下降速度最快的时段。俗话说 一年补透透，不如补霜降。岐黄国医提醒您，霜降是一年中滋补效率最高的时候，今天我们一起来学习一下吧！霜降饮食养生 霜降时食物宜选性味温润的，宜多食富含抗...
霜降 补冬不如补霜降，霜降进补这样做
一夜霜寒木叶秋 今天时分，我们迎来二十四节气中。第十八个节气。也是秋季最后一个节气 霜降。气候由凉转寒。万物随寒气增长而逐渐萧瑟。霜降是秋向冬过渡的开始。天气渐冷，初霜出现。草木开始泛黄。霜降三候 是什么。霜降 如何养生 进补。霜降三候shuang jiang 一候豺乃祭兽 first frost ...
霜降食谱丨“补冬不如补霜降” 霜降节气要吃这3样食物
霜降聊健康 今年的霜降节气是月日。霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降不是表示 降霜 而是表示气温骤降 昼夜温差大。霜降 是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降时节要吃红柿子 霜降吃丁柿，此时正是柿子成熟的季节，这时候的柿子香甜，汁液丰富。柿子味甘性寒，其甘寒之性，恰好能够养阴生...