1、停止后悔。
有位执业多年的精神病学家，在精神病学界有很高的声誉。他说，自己有很多病人，都把时间花在后悔上。后悔自己曾经做过的，或者没做的事。
这些人总是会想：要是我没犯那样的错误，要是我在准备好一点对已经发生的事。反复懊悔，让自己陷入无尽的精神消耗。
人活一生，难免会有遗憾，一时的反思和定期复盘可以推动我们进步。人生没有白走的路。与其沉浚在过去，不如坦然放下。
2、停止对自己苛求完美。
在我们身边，完美主义往往有两类人。
一是对自己高标准，高要求。什么都要做到极致。另一种是对别人要求太多，不允许周围人犯一点错。
不管是哪一种，我们可以保留那份遗憾，人生也许不够完美，但确变得更加完整。
3、停止忧思过度。
常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”人生的幸福，有时候在于放空，不要忧思过度，更不要自寻烦恼。
当你用一颗简单的心去看待世界，你才能在纷繁人世中享受岁月静好的幸福。
4、停止活在别人眼里。
我们要明白，生活说到底，是取悦自己的过程。那些发生在自己身上99%的事，都跟别人无关。我们真正要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。
5、停止反复犹豫。
人生总有很多为难的事。如果你在做与不做之间纠结，那么不要反复推演，立即去做。所谓的三思而后行，不要只停留在“三思”，而把所有美好的愿望都沦为遗憾。
6、停止陷入消极。
有句话说“事情压不垮人，但面对事情的态度可以。”
所以与其在闷闷不乐中让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对一切。凡事看淡，好运才会与你不期而遇。
7、停止对自己设限。
人之所以痛苦，不是因为我们不具备这样的实力，而是在心理上默认了一个不可跨越的高度。因为自己不是专业出身，就放弃了原来的梦想。因为自己是个新人，就不敢争取机会。
如果我们大胆一点，突破条条框框的限制，你才能看到更大的世界。
8、停止拖延。
有些事，为什么要提前去做，因为拖延的习惯会成为前进路上的绊脚石。只需要记住两个字：行动！今日事，今日毕。
告别内耗，是一场和自己的战斗。当你克服了心理障碍，你就会见到别样的风景。领略到不一样的人生。 #聊聊心理健康#
停止精神内耗！二十个方法让你停止胡思乱想
意识到自己的思想。你可以尝试记录下自己每天的想法。或者在手机上设置一个提醒来观察自己的思想。 找出根源找出胡思乱想的根源。是什么触发了你的负面想法？你可以尝试回顾一下自己的经历，或者与朋友 家人交流来找出问题的根源。 接受不确定性胡思乱想往往源于对未知的恐惧和不确定性。学会接受不确定性，并相信事情会...
停止“精神内耗”，最有效的20个方法
在现代快节奏的生活中，我们经常面临各种压力和焦虑。这些负面情绪会导致我们的精神内耗，束缚我们的思维和行动。为了拥有更健康 积极的生活，我们需要学会停止精神内耗。以下是一些最有效的方法，帮助你保持平衡和积极心态。.放松呼吸。通过深呼吸来放松身心。深吸气，慢慢呼气，专注于每一次呼吸循环，让自己感受到平静...
前任还爱你吗？这三个试探方法，让你一眼看穿他的心思
你是否还在想着前任，想知道他是否还对你有感情，是否还有复合的机会？如果你不敢直接问他，那么你可以用一些试探的方法，来判断他对你的态度和想法。下面我就给大家分享几个试探前任的方法，希望能帮助你找回失去的爱情。方法一 用旧 勾起他的回忆 如果你和前任在一起的时候拍过很多甜蜜的 那么你可以利用这些 来试探...