有时候，我们会发现孩子们在秋季容易生病，抵抗力下降，很可能是因为营养摄入不足。作为一个家长，我也曾面临类似的问题，因而学习了一些关于儿童秋季营养的知识。下面，我想分享一些小点，希望对其他家长有所帮助。
1. 多吃水果蔬菜。
水果和蔬菜是宝宝们获得维生素和矿物质的重要**。秋天，我们可以选择一些富含维生素c的水果如橙子和柠檬，来增强孩子的免疫力。此外，一些绿色蔬菜如菠菜和苦瓜也有助于宝宝们的身体健康发育。
2. 均衡摄入蛋白质。
蛋白质对于孩子们的生长发育极其重要。在秋季饮食中，我们应该确保每天给孩子提供足够的蛋白质**，比如鸡肉、鱼、奶类和豆类。这些食物不仅提供孩子的能量需求，还有助于免疫细胞的生成。
3. 补充维生素d
秋季阳光较少，孩子们的维生素d**可能不足。而维生素d对于骨骼的发育和免疫功能的提高都有重要作用。因此，我们可以使用食物补充或者在医生的指导下给孩子服用维生素d补充剂。
总的来说，通过合理的秋季营养食谱，我们可以满足孩子们的成长需求，同时关注他们的免疫力。希望这些小点能够帮助到其他家长，让我们的孩子们健康成长！
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