文/依依。收到网友的私信：
40岁了，感觉自己步入了一个新的人生阶段，但苦恼于和丈夫长期的分床生活，夫妻生活次数更是屈指可数……”
结婚多年，没有性生活正常吗？是自己想要的太多吗？相信有类似困扰的女性朋友们不少，今天我们一起来看看。
无性无爱的婚姻该何去何从
这是来自网友投稿的一个真实案例。为了方便大家理解，以下采用第一人称叙述。
我和老公结婚13年了，有两个可爱的孩子。这两年，准确说，从生了老二后，两个人再也没有**过，在怀孕期间他就搬到了另外一个房间。越来越无话可说，除了孩子的事情，没有更多能交流的地方，说也说不到一起，话不投机半句多。
也试着沟通过，哭过，闹过，他每次都说身体累，没感觉，缺少荷尔蒙。
我老公说他也不想这事儿，身体气血差，没劲儿。
我说，身体不好，咱们慢慢调理，我找来了药方，给他吃补药调理身体，后来又拉着他去医院，各种检查都做了，检查结果显示各种指标都正常。
看到结果，我有些失望，这不就说明，他身体没问题，但就是不想和我过正常的夫妻生活吗？
但我又转念一想，身体没问题就行，我再努努力，还有希望
有一次，我俩躺在床上，我凑过去主动亲他，他直接把头转过去了，还把我推开了，很不耐烦的问我干嘛啊，能不能好好睡觉。
那一瞬间，我的眼泪一下涌了出来，他让我感觉自己是这个世界上最没有魅力的女人，也让我觉得婚姻好像一下子没了盼头
我开始各种怀疑，怀疑他不爱我了，怀疑他在外面有人了。
在这种巨大的难过的冲击下，我甚至产生了想要出轨报复他的念头。
后来我也不强求他了，就说，没夫妻生活也行，我体谅你身体不好，但偶尔的时候你能抱抱我和我说说话吗，这样我心里也会好受很多。
他嘴上答应了，可实际生活中，看都不想看我一眼，更别说其他了。用他的话说，我又丑又笨又倔，情商不高，品味也低。
试问，哪个女人想被老公这么说？
无数个纠结的夜晚不知道怎么过来的，那些失眠难耐，那些失落苦闷一直困顿于心，心情好差。
有车有房，有孩子，工作也不错，唯一就是对我，两个人就是纯粹的室友关系。
看不到希望，未来大概率也就这样了，心里很纠结，想离婚，这样无爱无性无话可说的婚姻快把我逼疯了。
这几天一直苦闷，又找不到出口，真不知道怎么办。”
四十岁的婚姻，“性”很重要
听了她的故事，我们能够体谅她的这些感受。
首先，性本身就是爱的一种表达。当伴侣间失去性或者没有了性的渴望的时候，自然就会让人觉得“我们俩之间没有爱了”。
而夫妻间没了爱以后，就会让人感觉精神上没有了支撑和力量，你做的任何事情都会毫无意义，你不清楚自己为了什么继续去经营所谓的婚姻，难道就是为了孩子、为了家庭的完整？但是自己的感受呢？自己的生活呢？
为什么性在婚姻中那么重要？
俗话说“床头吵架床尾和”，性不止是身体上的连接，还是夫妻之间重要的情感链接。
无性婚姻里最痛苦的不是无性，而是伴随着无性而来的，再也没有了情感上的互动，俩人从无话不说变得无话可说，曾经的亲密无间，变成躺在同一张床上的陌生人，没有眼神交流，也没有一句赞美的话，更没有任何的肢体接触°。
婚姻不是搭伙过日子，这样的婚姻很难不让人抓狂。
另外，当对方拒绝过夫妻生活时，产生怀疑的念头也是正常的
妻子会产生对自我的怀疑，觉得自己魅力不够，还会产生“是不是丈夫在外边吃饱了？”或是“老公爱上了其他的女人？”此类念头。
女人迈入了四十岁的门槛，他们的生理和心理都会悄然发生一些变化。
很多在此阶段的女人都变得敏感，不够自信，产生焦虑不安的情绪。
他们渴望最亲密的人的肯定。需要一种“绝对的安全感”
而丈夫对“性生活”的拒绝尤其会让女人受挫。
无性的背后，多半是关系出了问题
随着案例的进一步深入，在和妻子的对话中，我们发现她始终处在一个不安全焦虑的状态。
案主的丈夫说，“她太急了，我越来越很抗拒。有时候真的是很累，在拒绝了几次妻子的渴求之后，她就会耿耿于怀，一直催着自己去医院检查身体，甚至有时一回家就逼着自己吃补药。”
他表示，自己需要一种放松的环境，感觉在这场婚姻里太过压抑已经不能喘息
我们能理解妻子的焦急，但“急”是不能解决当下婚姻中的问题的。有时候，我们也该思考一下，在表达自己需求的同时，也要看到对方的需求
我们一直在向伴侣索求爱，要求对方去付出，比如“你拒绝了我的需求，就是不爱我了”“你在出现问题后不积极去调理身体，就是不爱我、不想过好这个婚姻的表现”。
过于焦虑的背后，让我们紧追着对方去要那些“绝对的安全感”，没有余力去看到伴侣的真实感受，无法看到伴侣的每次拒绝、逃避，其实也是在向我们求助“你一直都在向我索取爱，其实我也需要体谅，需要放松的自在空间”。
只有我们去积极的调整关系模式，才能更好地处理婚姻中的关系，促进感情升温。我们和伴侣的关系才能够得到缓和。
我们可以尝试，深吸一口气，再慢慢呼出，感受自己放松的状态。
当大脑静下来时，我们会看到很多之前很难看到的问题。
比如，看到自己之前的沟通模式不是对方所喜欢的，如果我们想要对方去改变，就需要去学习更多沟通的模式，去正向表达自己的感受，不会让对方感到很有压力，而是让对方在我们这里感受到价值感。
比如，你会看到伴侣没有给予你肯定和关注的背后，是我们也忽视了对伴侣的关注和认可。
比如，你会看到对方“倦怠”了，是你们双方产生了很多的积怨。去化解这些积怨，学会深度的沟通，重新激活夫妻两人的新鲜感，才能让你们的生活重获新生。
当然了，想扭转无性婚姻局面，需要丈夫和妻子共同努力，只有互相滋养的关系才能走得长远。
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