李雪琴最近引起了广泛关注，但这次并非因为她的才能，而是因为精神内耗。
在一档节目中，她表示她对所有事情都感到焦虑不安，甚至别人向她道歉时，她也不能平静地回答“没关系”，而会为此感到困扰。
这在社交**上引起了强烈的共鸣。
我曾经也因为话语迟钝、说话慢半拍而自卑过，以至于在拿外卖或接快递时，常常半天说不出口的感谢，回想起来令人感到非常不舒服。然而，后来由于每天加班过度劳累，我变得精神疲惫，所以不再有太多的精神内耗。
米兰·昆德拉曾说过：除了生病以外，我们遭受的痛苦都是价值观带来的。
所谓精神内耗，就是由于我们的价值观而导致的痛苦。在“精神内耗”这个词被如此准确地提出之前，我们只是觉得心里不舒服，但自从有了这四个字以后，整个互联网似乎都沉浸在精神内耗之中。
大家的生活都异常艰难，不仅在物质层面上无法实现各种自由，连自己的精神也无法自由地宣泄。
你看，“自由”这两个字，一个是向上的一撇，一个是向前的一竖，都试图突破双重束缚：外界的眼光和周围的环境……
其实，我之前也曾遭受严重的精神内耗，后来通过喝中药进行调理才好转。
这里的“中药”指的是“中文的良药”。因为精神上的内耗需要精神层面的解药，而文字则是最好的精神良药。
之前，我曾经看过一次关于“余华vs罗翔”的访谈，其中也提及到了精神内耗的问题。在论及精神内耗时，余华说：写作本身就是一种内耗，我已经写了40年，也内耗了40年。
写作就像是在寻找出口，如果找不到合适的出口，就会犹豫不决，不知道如何表达；而当找到了合适的出口时，精神内耗也就结束了。我在教学生的时候常说，如果写作遇到困难，那说明你正在进步；如果写作一帆风顺，可能意味着你停滞不前。在某种程度上，精神内耗也是在寻找自己人生探索的出口，只有通过不断的内耗，我们才能发现自己内心的广阔。
人们要相信自己的力量，就算剧本已经无法把握，我们仍然可以言辞优雅地表达自己，因为有时候几句台词的改变就能改变剧情的走向。
而罗翔则表示：什么是内耗？内耗指的是内部的能量损耗。这符合热力学第二定律对于能量转化的规律，因为除非我们的生命归零，否则我们的存在必然伴随着某种程度的能量消耗。然而，问题在于，内耗应该在一个合理的范围之内。正如余华所说，你必须找到一种合适的出口，这样精神内耗才不会最终消耗殆尽。这种内耗可以给你提供面对困境时的机遇，我们应该以积极的态度来看待它。
因为人生就是这样，时需放松，时需积极，时需休息，时需工作。
拒绝精神内耗，释放内心的力量
在生活的海洋中，我们每个人都是一艘独特的船，承载着我们的梦想 希望和情感。然而，有时我们会遇到一种无形的阻力，它像海浪一样冲击着我们的内心，这就是精神内耗。它是一种无休止的纠结 焦虑和自我怀疑，它蚕食着我们的精力，使我们无法专注于真正重要的事物。精神内耗往往源于我们对未知的恐惧，对失败的担忧，对成功...
职场人如何避免精神内耗的六个方法解析
精神内耗，是个新鲜词。我们可能只是对企业内耗比较熟悉，企业内耗是指企业内部各部门 各岗位为争夺权益 资源等，经常处于争吵 斗争的局面，而导致时间被浪费掉 机会被浪费掉的情形。但是精神内耗一般只跟自己有关，是指自己在精神世界里面跟自己不对付，采用负面的 消极的 残酷的方式对待自己。精神内耗的结果是自己...
自我认知的新境界 一招让精神内耗无处藏身
在这个瞬息万变的时代，我们年轻人面临着无数的挑战和压力。我们追求成功，追求完美，但在这个过程中，我们的精神内耗却在悄无声息中蚕食着我们的能量。在职场中，我们常常会遇到这样的情况 作为项目经理，你的心中充满了对项目进度的担忧，对团队表现的疑虑，对客户反馈的恐惧。这些无形的压力，像一座无法逾越的山，让你...