口腔健康3个误区，做错了，一天刷两次牙也没用

小明是一个爱笑的男孩，每天都会按时刷牙，从不偷懒。觉得自己的口腔卫生很好，牙齿也很健康。可是有一天，在吃苹果的时候，突然感觉到一阵剧痛，然后发现自己的一颗牙齿掉了。

他惊慌失措，不知道发生了什么。赶紧去看牙医，牙医检查后告诉他牙齿和牙龈都有严重的问题，是因为刷牙方法不正确导致的。小明听了很惊讶，说：“我每天都刷两次牙，怎么会这样呢？”牙医说：“刷牙不仅要勤快，还要科学。你可能犯了一些常见的刷牙误区，让口腔健康受到了影响。”

每天早晚刷牙，是从小就养成的习惯。我们可能觉得自己已经很注意口腔卫生了，但是你知道吗？有些人即使一天刷两次牙，也会出现牙齿脱落、牙龈出血、口臭等问题。应该怎样正确地刷牙呢？

有些人认为，刷牙时间越长，就能越彻底地清洁口腔。其实，这是一个错误的观念。专家指出，刷牙时间过长，不仅不能增加清洁效果，反而会导致牙齿表面的珐琅质被磨损，使牙齿变得敏感和易龋。

珐琅质是牙齿最外层的硬质组织，它能保护牙齿免受外界物理、化学和生物的侵害。但是珐琅质也是非常脆弱的，如果经常受到摩擦和冲击，就会逐渐破坏和消失。当珐琅质被磨损后，就会暴露出下层的象牙质和牙本质。

象牙质和牙本质含有大量的神经末梢和血管，它们对温度、酸碱、甜酸等刺激非常敏感。所以当我们吃冰淇淋或者喝热水时，就会感觉到牙齿酸痛或者钻心的疼痛。这就是所谓的“敏感性牙齿”。

而且当珐琅质被磨损后，也会增加细菌和食物残渣在牙齿表面滞留的可能性，从而导致龋齿的发生。龋齿是一种由细菌引起的口腔疾病，它会逐渐侵蚀和破坏牙齿组织，造成牙齿腐烂和掉落。因此，刷牙时间不宜过长，一般来说，每次刷牙2-3分钟就足够了。

有些人认为，刷牙力度越大，就能越有效地去除牙菌斑和食物残渣。其实，这也是一个错误的观念。专家指出，刷牙力度过大，会对牙龈造成创伤和炎症，导致牙龈退缩和出血。牙龈是围绕牙齿的软组织，它能保护牙齿的根部和周围的骨骼。

但是牙龈也是非常敏感的，如果经常受到过度的摩擦和压力，就会出现红肿、疼痛、出血等症状。这就是所谓的“牙龈炎”。而且当牙龈退缩后，就会暴露出更多的牙根表面，增加了敏感性牙齿和龋齿的风险。

有些人不在乎刷牙的方向和顺序。这是一个错误的观念。专家指出，刷牙方向和顺序有一定的规律和技巧，如果随意刷牙，不仅不能有效清洁口腔，还会造成部分区域的重复刷洗或遗漏。

因此，刷牙方向和顺序应该遵循以下原则：上颌牙齿从上往下刷，下颌牙齿从下往上刷。内侧、外侧、咬合面都要均匀地刷到。每个区域都要重复刷几次。刷完一侧再换另一侧。

结语

通过上面的介绍，了解了口腔健康的3个误区，并学习了正确的刷牙方法。希望能够养成良好的口腔卫生习惯，保护牙齿和牙龈，预防口腔疾病的发生。