一场秋雨一场寒，近几天有点小雨直接导致气温开始转凉了，昼夜温差明显，气候也变得干燥了起来，再加上一些不好的生活习惯，饮食习惯，很多人经常会感觉嗓子不舒服，这就是咽喉的问题。“十人九咳”。
出现嗓子疼，咳嗽，等疾病的现象，因此秋季关爱嗓子尤为重要。建议：多喝这3碗汤，润肺清火，健脾生津。今天大强推荐3碗汤的美食食谱，供大家参考。
推荐食谱一：马蹄甘蔗汤。
首先马蹄放入清水中，加入一勺食盐，将马蹄清洗干净，并且浸泡十分钟，能够有效的去除附着在马蹄上面的寄生虫或者细菌，吃起来更放心。再来控干水分，取一小块生姜，一把红枣，去了皮的甘蔗也放入清水中。漂洗干净再来，捞出放在盘中备用。
生姜不用去皮，先切成片，红枣切成片，干炸切成块状，切好后也放入盘中。砂锅内烧水，倒入姜片，马蹄、红枣，加入一大勺红糖，不喜欢喝甜的就不用加，也可以用勺子搅拌均匀。匀掀开，大火煮开，撇去上面的浮沫，然后再转小火炖上个半个小时，
煮至半小时之后，所有的食材就煮熟了，汤汁也煮成这样的透明的红褐色状，我们这个马蹄甘蔗红枣甜汤就煮好了，咬上一口马蹄，口感脆甜爽口，喝上一口汤，味道清甜爽口，伴随着马蹄和甘蔗的一股清香。
每周喝一次，能够预防感冒，嗓子不痛又不痒又不咳嗽，喜欢的朋友可以试试哦。
推荐食谱二：莲藕老鸡汤。
莲藕老鸡汤，汤鲜肉美，营养丰富，土鸡处理干净剁成大块。连藕一块切成1.5厘米见方的丁，大葱切段，切姜片，红枣、枸杞用水浸泡。
冷水锅下入鸡块，下料酒少许开锅，大鱼后末倒入莲藕一起焯水两分钟，捞出来倒入清水中清洗干净。把鸡块和莲藕倒回锅内，加足量的清水，下入葱姜，下料酒少许去腥，
开锅小火炖90分钟，倒入红枣和枸杞调味，加盐一两勺，胡椒粉少许，鸡精一两勺，再小火炖30分钟就可以了。
汤非常鲜，鸡肉软烂，营养丰富不流失，适合老人孩子们食用。喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
推荐食谱三：山药银耳汤。
每年一到深秋，昼夜温差加大，空气湿度也在降低，不少小朋友都开始咳嗽不断，想要秋冬不咳嗽，从今天开始多喝这一大汤，健脾养胃，肺气足了，免疫力就强。
首先准备一朵泡发好的银耳，泡发好的银耳减去根部，秋天多喝一些银耳汤，润肺降燥。银耳捏碎之后用水冲洗干净，洗好的银耳放一旁备用。接着准备一个莲藕，莲藕去掉皮，然后切成块，再把它切碎，剁碎好的莲藕放入一旁备用。
接着再准备一根铁棍山药，铁棍山药清洗干净，去掉皮，然后切成片，也是一样，把它剁碎。接下来把这三种食材全部放入砂锅中，
加入适量的清水，大火煮开，小火煮30分钟，时间到了之后，打开盖子，加入适量的冰糖，然后再加一点枸杞，煮两分钟左右就可以，
一款非常简单方便的清热润肺糖水就煮好啦。喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互**，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有100多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与**可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求**。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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“秋季十娃九咳”，入秋后常吃这4道应季菜，润燥止咳防上火
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虽然已经进入秋天了，但是暑热还未完全退尽，而秋燥已经降临，此时不要急着大补，不宜过多食用大热的食物，比如羊肉 狗肉等，我们需要清热解暑还要润肺降燥，适宜以温润为主清补。在秋天，我们可以采用适宜的饮食来养护身体，使身体保持健康活力。西葫芦作为秋季饮食的首选，其脆爽的口感和丰富的营养成分，可为我们的身体...