一、核心力量训练的内涵。
核心力量训练又被称为功能性训练、核心稳定性训练，是体能训练的一种形式。核心力量训练的重点在于，通过锻炼人体的核心肌肉群，提高人体机能的稳定性与肢体的协调性，使其在参与进行各类体育运动的过程中实现整体发力，从而得到体育运动水平及能力的提升。一般情况下，核心力量训练可以训练环境为基准划分为稳态核心力量训练与非稳态核心力量训练两种。
稳态核心力量训练是一种在稳定训练环境下所进行的核心力量训练测试。在田径运动体能训练中，组织运动员展开稳态核心力量训练，能够使其核心部位（肩关节以下，髋关节以上包括骨盆区域的部位）得到锻炼，更加有效地控制自身的核心肌肉群，使其在田径运动中保证身体与肢体的稳定性。
非稳态核心力量训练是一种让运动员在非稳定状态下进行的核心力量训练测试。在田径运动体能训练中，展开非稳态核心力量训练，更有利于刺激运动员的核心肌肉群，使其深层小肌群得到充分调动与激活，进而达到提升田径运动员爆发力、运动速度、肢体控制能力等的训练目的。
二、实施青少年田径核心力量训练需要遵循的原则。
2.1 循序渐进原则。
根据青少年生理特征与田径运动项目的特点逐步增大训练强度、增加时长与形式，从而让青少年的田径运动水平实现阶梯式的提高。
2.2 以生为本原则。
严格把握青少年的实际成长发育需求和田径运动能力提升需求，并以此进行有针对性的核心力量训练。并要尊重青少年的个体差异，展开分层化、个性化的核心力量训练，切实规避过重训练负荷、训练强度对青少年成长发展带来的阻碍。
2.3 协调统一原则。
将稳态训练与非稳态训练进行协调统一，通过作用与反作用达到充分刺激青少年核心肌肉群与大、小肌群的目的。一来能够有效提升青少年对外部环境和田径运动的适应能力，使其核心力量训练的效果达到最大化；二来能够为青少年田径运动水平的提升、身体素质能力的强化提供坚实的保障。核心力量训练是青少年田径体能训练中不可或缺的重要因素，也是提高青少年田径运动水平、强化青少年身体素质的必要条件之一。
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