李子是一种营养丰富的水果，它具有多种功效和作用，其中包括：
一、功效。1. 预防贫血：李子富含维生素c，有助于促进铁的吸收，预防贫血。
2. 降低血压：李子含有丰富的钾，有助于降低血压。
3. 抑制肿瘤：研究表明，李子中含有一种叫做苦杏仁苷的物质，能够抑制肿瘤细胞的生长。
二、作用。1. 促进消化：李子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2. 增强免疫力：李子中含有多种抗氧化物质，能够增强人体免疫力，提高抵抗力。
三、营养价值。
1. 李子是一种高营养低热量的水果，每100克李子中含有约56千卡的热量，适合**和保持身材的人食用。
2. 李子含有丰富的维生素c、维生素b1、维生素b2、维生素e等多种维生素，有助于保护**、眼睛和神经系统。
3. 李子还含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁等，有助于维持人体正常生理功能。
总之，李子是一种非常健康的水果，具有多种功效和作用，能够满足人体多种营养需求。建议大家在日常生活中适量食用李子，以补充人体所需的营养物质并保持健康。
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