据统计，在中风和猝死的病例中，有近25%的患者是在清晨起床时发病的。对于中老年人，特别是那些有高血压和心脏病的人群来说，睡醒后不要急于起床，而是应该在床上闭目养神三分钟再起床，这样可以有效地防止中风的发生。
为什么睡醒要赖床三分钟呢？
这是因为当我们从醒来的状态进入到直接起床的状态时，常常会导致血压突然升高，这对于血管和心脏是一个很大的负担。而闭目养神就可以让我们的身体逐渐恢复到清醒的状态，这样起床时血压的波动就会相对较小。
在床上闭目养神三分钟后，我们可以保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部。这样有助于促进身体的血液循环，减少血液在体内的滞留，进一步降低中风的风险。
此外，中老年人起床后还可以进行一些简单的活动，如慢慢坐起来，做一些伸展运动等。这些活动可以帮助我们慢慢调整身体，逐渐适应直立的状态，减轻起床时身体的压力。
通过赖床三分钟并进行适当的活动，我们可以有效地预防中风的发生。但是需要注意的是，这并不代表赖床就是一个痊愈的方法，而只是对于起床后防止中风的一种小技巧。所以，对于中老年人来说，还是需要保持良好的生活习惯，定期体检，按照医生的建议进行**和药物管理，以保持身体的健康。
所以，睡醒时不要急于起床，闭目养神三分钟再起床是一个很好的习惯养成。希望这个小小的建议能够帮助到你和更多的人。祝愿你们身体健康，远离中风的威胁。
#警惕中风#
提醒黄皮女生 千万别错过这款“国货面霜”！
有些年龄大的女人气色看起来不是那么好，主要是 看着蜡黄，比较暗沉，不够白皙，好像没有睡个觉一样，整个人都显得没有精气神。其实肤色对精神面貌的影响真的很大，同样是一个演员，一个角色要求 黑，看起来像村姑一样，一个角色要求 白皙嫩滑，马上就变成小公主一样，差别相当大。可明星就是同一个人演的啊，肤色的不同...
注意！千万别乱吃！
在茫茫人海中找到我，请把我设为 星标 哦。点击上方蓝字 智慧泰兴 进入新页面，点击右上角 点击第一栏 设为星标最近一段时间。支原体肺炎被刷屏了 现在不仅是孩子。不少成年人。也顶不住支原体肺炎感染入院。日前。话题 阿奇霉素 登顶微博热搜。有网友表示 本地药店的进口阿奇霉素已断货 但这种药可不是随便吃的...
Mrs和 Miss的区别，千万别搞错
mrs.和 miss.都是英语中称呼女性的敬称。mrs.和 miss.的主要区别在于婚姻状况。mrs.用于已婚女性，miss.用于未婚女性。mrs.的含义 mrs.是 mistress 的缩写，意思是 夫人 太太 通常用于已婚女性，后面接的是已婚女性的丈夫的姓氏或姓名。例如，如果一个名叫 mary ...