在我们的生活中，情绪无时无刻不在伴随着我们，它分正面情绪和负面情绪。正面情绪如喜悦、愉快、满足等，可以让我们感到积极向上，充满活力和动力；
负面情绪呢？长期处于负面情绪可能会对我们的身体健康产生影响。
一情绪处于暴躁和烦躁的状态下，通常会引起头疼、胃疼以及心脑血管疾病。
二情绪长期处于紧绷的状态下，这个人会变得很纠结，犹豫不安，因为他长期紧绷，所以他的呼吸，血液循环，心脏都属于一种挤压的状态，容易引起颈椎病，身体僵硬，四肢冰凉，消化不好，甲状腺等疾病。
三是嫉妒心强的人，一般面相会给人尖酸刻薄的感觉，容易引发咽喉、肠胃，肝部等问题，并且癌细胞活跃值很大，嫉妒心强，爱挑剔的人得癌症的概率也比较大。
四是悲观抑郁的人，大部分都处于亚健康状态，它会引起胸闷背疼腰疼。当情绪抑郁到一定程度的时候，身上很容易起反复性的荨麻疹，牛皮癣，鱼鳞病，肝脾病，皮屑病等，这些都是情绪的问题，解决了情绪这些东西就好了，解决不了情绪这些东西会恶性循环。
因此，当我们的身体出现以上症状时，其实是一种警告，它在提醒我们，我们应该来觉察和认知我们的负面情绪了。
因为负面情绪往往比正面情绪更加强烈和明显，所以它更容易引起我们的注意和思考。当我们处于负面情绪时，通过观察自己的负面情绪，察觉自己的内心状态，反思自己的行为和决策，更好地了解自己的需求和期望，从而调整自己的行为和态度。
当我们开始觉察自己，当把这个负面情绪宣泄出去而不是宣泄到别人身上后，它便转化成了我们自己新生的力量和能量，让自己变得更加的清明，反而对我们的向上有好处，这点是非常有价值的。
所以不要再对负面情绪有评判，负面情绪不会让我们的关系变得很糟，也不会让我们的身体变得很糟，更不会让我们的财富变得很糟，当负面情绪来的时候，就看我们怎么去用它，怎么去转化它。
当然我们也可以采取一些方法来缓解它。我们可以尝试通过呼吸练习、冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻负面情绪带来的紧张和焦虑。此外，我们也可以与亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，从他们那里获得支持和帮助。
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