冬季养生必备!豌豆汤这样做,鲜美又营养,你学会了吗?

2023-11-28 01:35:10 字數 1117 閱讀 4934

冬季来临,一碗热气腾腾的豌豆汤既能暖心又能养生。豌豆富含蛋白质、纤维和各种维生素,是冬季不可多得的美食佳品。今天,就跟随我的步伐,一起来学习制作这道简单又美味的豌豆汤吧!

所需材料:

新鲜豌豆 200克。

鸡腿 1个。

姜片 3片。

盐 适量。白胡椒粉 2克。

清水 800毫升。

所需工具:

汤锅 1个。

刀和砧板 1套。

调味勺 1个。

步骤:

前期准备:

豌豆洗净,沥干水分。

鸡腿切块,用开水烫去血水。

制作过程:

在汤锅中加入清水,放入姜片煮沸。

加入鸡块,中小火煮5分钟。

加入豌豆,继续煮5分钟。

加入盐和白胡椒粉调味,煮沸后即可关火。

提示和建议:

可根据个人口味增减调味料。

鸡块可用其他瘦肉代替,如猪肉、牛肉等。

烹饪时间:15分钟(前期准备5分钟 + 制作过程10分钟)

备注:

豌豆的营养价值非常高,它含有丰富的蛋白质、纤维、维生素a、c和k,以及多种矿物质。常食豌豆可以提高免疫力,促进肠胃蠕动,有助于维持身体健康。

互动时间:

快把你的豌豆汤成果拍下来,分享到评论区吧! 也欢迎分享你的其他冬季养生美食。如果你喜欢这道豌豆汤,别忘了点赞和关注我,更多美食教程等你来拿!别忘了分享给你的家人和朋友哦!

冬日 鲜鱼豆腐汤,美味又营养

在这个时节,吃鱼不仅美味,还有许多好处。鱼肉富含高质量的蛋白质 矿物质和维生素,而且脂肪含量低,有助于增强人体免疫力。想象一下,当你在寒冷的冬日里品尝到一道热气腾腾的鱼汤或烤鱼时,那些鲜美的鱼肉在舌尖上跳跃,就像一股暖流缓缓涌入身体。这不仅会让你感到温暖,还能滋养你的身体。此外,鱼肉中含有的omeg...

冬季暖汤 补气血,抗寒冷,养生必备

名言 冬日进补,来年打虎。中国谚语 引言 在寒冷的冬季,人们常常会感到身体寒冷,手脚冰凉。此时,一碗热腾腾的汤便能带来无尽的温暖和舒适。而冬季暖汤不仅仅是一种美食,更具有养生保健的作用。通过补气血 抗寒冷,冬季暖汤可以帮助我们增强身体免疫力,提高抵抗力,为来年的健康打下坚实的基础。下面就让我们一起 ...

冬季必备 6道营养美味的豆腐菜谱,简单易学,暖胃又暖心!

随着寒冷的冬季到来,人们对于美食的需求也随之增加。在这个季节里,一道暖胃又暖心的美食是必不可少的。而豆腐,作为一种营养丰富的食材,不仅口感柔滑,而且具有多种健康益处,是冬季的理想选择。今天,我为大家介绍道简单易学的豆腐菜谱,让您在寒冷的冬季享受美味的同时,也给身体注入营养。麻婆豆腐 准备食材 豆腐块...