俗话说：“秋冬进补，来年打虎”。这也是传统中医倡导的养生观念。意思是说：秋冬善于进补，可为来年的身体打下坚实基础，远离疾病。
然而，秋冬如何进补才更有效呢？
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季天气寒冷，需要补益身体，帮助人体积蓄能量。同时，中医认为“正气存内，邪不可干”，人体“正气”足，才不易得病，此时应适当吃些温补性食物强正气。
紫皮石斛是秋冬滋补的上乘之选。紫皮石斛含有多种氨基酸、多糖和微量元素等，可以促进人体新陈代谢，增强人体免疫力。
因此，秋冬时节，可以吃一些含有紫皮石斛提取物的滋补品，如东方仙草紫皮石斛酒贝巧克力，可润燥滋阴强正气。
冬季人体气血潜藏于内脏，养生重在“藏”。
冬季养肝要侧重精神、体力和身体储备。饮食上建议吃些温热的食物。精神调养方面，要宁神定志，避免紧张、激动、焦虑、抑郁，可以适量吃些如巧克力等令人愉悦的食物。
立冬之后，除了进补养生外，还要注意御寒！初冬季节就不再适合“秋冻”了，特别是对于抵抗力差的老年人来说，要按时增减衣物，常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，建议大家多备些衣物，看天气随增随减，尤其要保证腹部、膝关节不要受寒。
同时，要记得经常锻炼，闲暇之时，走出室内，适量运动一下，有益于提升身体的免疫力，加强抵御寒冷的能力，也保护我们的身体健康！
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