我在上家公司上班半年之后出现过职场心霾。整个人情绪低落，身心俱疲，在工作中很压抑。仿佛整个人笼罩在阴霾之中，内心充斥着厌班情绪。并且持续了近3个月的时间。
刚入职的时候，我满怀期待，工作热情高涨，做事认认真真，加班加点地干了近半年，几乎没有周末休息。我觉得付出一定会有回报，直到年底绩效评估结果出来之前我还在畅享年终奖和加薪。虽然我入职刚满半年，但我自认为表现还是不错的。
然而现实一巴掌把我拍醒。同事们陆陆续续地结束谈话了，有的喜笑颜开，有的愁眉不展，只有我没有收到任何消息。终于在一个周五即将下班的时候，领导把我叫到了办公室。我当时有些紧张，不知道结果如何。
领导一开口先是恭维，说我工作态度认真，任劳任怨，我一听就感觉不对。果然，说着说着就来了但是。职场上不怕领导批评，就怕领导但是。恭维的话说完之后领导说但是我只来了半年，没有为公司创造价值，如果给我绩效打高了对其他老员工不公平。所以我今年没有加薪，奖金也只有一点点，还说是他特别申请的。敢情我辛辛苦苦干了大半年，成了个背指标的啊。领导还说自己也没有，因为他也来的时间不长。
领导有没有我不知道，我没有我是不接受的。领导安慰我说他在上家公司也是如此，只要继续努力明年肯定会好的。我非常愤怒，情绪几近崩溃。但是结果无法改变，领导说了很多我一句话都没说。最后领导不再说什么了，只说周末两天你好好休息消化一下。
我下班就开始更新简历，想要逃离。随后的日子我一直笼罩在阴霾之中，完全不想上班。每天都是浑浑噩噩的，上班半个小时甚至一个小时才到公司，不到五点就走了。周末再也没有去加过班了，群里有消息我也不理，顶多回复上班再说。
这样的日子持续了两三个月。每天刷新简历，但没什么回应。即使有也不是什么好机会，工资福利都不如现在的。我开始自我安慰，今年好歹比去年强一点。单就个人来说还是进步的一年，再说如果这样继续下去也不是办法，走又走不了。
我开始不再消极怠工，但也没有以前那么卖力。我只是按部就班地完成自己的工作，到点就下班。时不时地刷新一下简历，看看有没有合适的岗位。有面试就准备一下，没面试就看看自己哪方面不足，在工作中有意地去提高，为下一次面试做准备。
就这样又过了一年，这一年很平淡但项目完成的还算顺利。基于前一年的结果，绩效评估我降低了心理预期。我要求不高，有个平均值就可以了。结果出来不出意外，领导说本来打的是均值，给我申请了特调，我不置可否。领导问我是否满意，我说不满意。领导问明年有什么期待，我说没什么期待，能到平均数就行了。领导也不知道说啥，鼓励我继续努力，说付出一定会有回报的。我说你去年说过了，领导尴尬一笑。
新的一年，我的工作态度开始好转。我觉得要走也得先证明自己，努力提高自身能力。当然我从来不怀疑自己的能力，我要做的是等待机会。
过完年之后，领导突然给我安排了一个大项目。我工作接近饱和，但都是些不痛不痒的小项目。所以我接了并且领导同意我把一些项目转出去。有了大项目我工作的积极性提高不少，持续一个月每天晚上都和领导对方案。
工作逐步进入正轨，我暂时放弃了离职的打算。这时候却出现了一个小插曲，一个挺好的工作机会找到我。面试很顺利，在薪资没谈拢的情况下用人单位发起了背景调查，并且短信发给了我领导。我领导把信息转给我，问我为什么想走？我回复一个尴尬的笑哭表情。
第二天一上班领导叫我到他办公室，吐槽猎头不专业，说猎头怎么可以打**给他做背景调查。领导又问我为什么想走，我说工资低了，领导说工资低了可以谈啊。他问我涨薪多少，我说还没谈。我们又开始吐槽猎头不专业，工资都没谈拢就背景调查。领导说有些领导会很在意的，但是他不会区别对待，让我可以继续跟他们谈。
后面我拒绝了offer，因为我要求翻倍，他们只愿意涨30%。过了一段时间领导问我怎么样，我说我拒绝了。领导长舒一口气说拒绝得好，这个猎头就不靠谱。但是领导也没有提涨薪的事，只是说如果想升职加薪可以直接提，我们共同设定目标然后达成就可以了，我没有接话。
到了年底，大项目没有做成，我知道升职是没希望了。加薪和奖金还可以，但是我想升职。领导问我满意吗？我说不满意，他说这样你还不满意？你已经在整个部门排前三了。我说不是第一档，领导说就是第一档，然后给我普及了绩效的分档，他说如果不满意可以改成a，a里面有个最低档。我说那还是不要改了吧。
绩效谈话过了不到一周，收到了一个面试。过程很顺利，薪资涨幅也很好。他们希望我年前入职，我说要等年终奖发完。他们说年终奖补给我，我说这钱不该你们出，最终同意我年**职。
发完年终奖就跟领导说我要走了，领导挽留说他们出多少钱可以谈。我说我已经决定了，领导还是问多少钱，我说了之后领导不再挽留。只是希望我多留一个月，我说已经定好了入职时间，我不想反复，我会交接好工作。领导只好同意，并祝福我以后工作顺利，他说我一定可以的。
这就是我经历职场阴霾并成功走出来的过程。从愤怒失望，到厌班焦虑，到心态调整，到正常工作，到提升自我，到跳槽成功。过程是非常艰难的，情绪也很反复。针对职场心霾很重要的一点就是认清工作的本质——赚钱。只要能给我匹配的薪水，一时的情绪低落，身心俱疲，工作压抑都是可以接受的。只要熬过去了，我可以挣到更多的钱，那就没什么心霾不心霾了。
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