在我们的印象中，日本人普遍不太喜欢运动，但是他们的寿命却很长，这是为什么呢？原来，他们有一些好习惯，这些习惯不仅简单易行，而且对于身体健康非常有益。
一、饮食健康
日本人的饮食非常健康，很少使用调味料和添加剂，这种健康的饮食习惯不仅有助于保持身体健康，还能够预防许多疾病。
爱喝茶
茶中含有多种抗氧化物质，可以预防许多疾病，茶还可以促进新陈代谢，有助于**和美容。
三、注重心理健康
日常生活中，他们会经常参加各种聚会和活动，与朋友交流、分享生活经验，有助于缓解压力、减轻焦虑。
四、爱干净
日本人在卫生方面非常注重，这种爱干净的习惯让他们减少了感染疾病的机会，同时也降低了患**病、呼吸道疾病等风险。
下面跟大家分享一下对身体有好处的食物做法，快点一起来看看吧。
【凉拌生菜】
准备新鲜的生菜，切去根部无药，掰开清洗干净，在水中加入少许食盐，浸泡十分钟，再次清洗干净后捞出控干水分，准备少许紫皮洋葱和胡萝卜，切成细丝，大蒜子拍破后剁成蒜泥。
将控干水分的生菜切成粗丝，将生菜丝、洋葱丝和胡萝卜丝放入拌菜盆中，准备炸制胡辣油，将葱油、蒜末、白芝麻、干辣椒段和炒制的红花椒放入盆中，油温烧至六成热后分两次浇入，激发出香味。
倒入适量的生抽、酱油提味提鲜，少许食盐增加底味，少许鸡精和味精，白糖或味提鲜，香油增加香味，陈醋增加酸香风味，用筷子搅拌均匀，将拌菜盆中加入切好的生菜丝、胡萝卜和洋葱丝。
倒入提前备好的料汁，用筷子慢慢翻拌均匀，拌匀后装入盘中即可享用，这样一道简单家常、开胃爽口的凉拌生菜就做好了。
【玉米饼】
准备200克玉米面，用开水烫面，搅拌至湿润的小颗粒，手能成团但轻轻一碰就散开即可，碗中打入两颗鸡蛋，加入几滴白醋去腥，再加入两勺清水打散，起锅烧油，倒入鸡蛋液，快速搅散至鸡蛋碎，盛出放凉备用。
准备一把韭菜，洗净并控干水分，切碎以防止调馅时出水，将切好的韭菜放入大碗中，加入香油搅拌均匀，再加入放凉的鸡蛋碎和一勺食盐、蚝油搅拌均匀，这样，馅料就调好了。
电饼铛不用预热或刷油，倒入调好的玉米粉，按压紧实，然后放上馅料摊平，盖上盖子**烙六分钟，六分钟后打开盖子再烙四分钟，底部金黄放在案板上切成小块。
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