秋冬是养肝**期，友友们要把握住，适时吃一些护肝的食物来保护我们的肝脏。
如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时**，就容易患上肝脏疾病的风险，使身体不健康（我姨父就是肝硬化转肝癌离开的）。
推荐食谱一：南瓜蒸百合。
食材：南瓜1个，百合2个，黑枣15个，蜂蜜一小勺，糖桂花一小勺。
推荐食谱二：鲜虫草花拌海带丝。
材料：干海带丝100克，鲜虫草花100克，黄瓜1根，小米椒2个。
推荐菜谱三：三色豌豆苗。
材料：豌豆1把，鸡蛋3个。
调料：生抽、蚝油、香醋，红油辣椒，香油、鸡精适量。
推荐食谱四：红薯蜜糖糊。
材料：2个红薯、适量的牛奶、适量的蜂蜜。
步骤1、首先，将红薯洗净，去皮，切成小块。
2、将切好的红薯放入蒸锅中，蒸熟至软烂。
3、取出蒸熟的红薯，放入搅拌机中，加入适量的牛奶。
4、使用搅拌机将红薯和牛奶搅拌均匀，直到变成细腻的红薯泥状。
5、将搅拌好的红薯泥倒入锅中，加热至微温。
6、加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
7、将煮熟的红薯蜜糖糊装入碗中◇可以撒上一些糖霜或者坚果碎片作为装饰。
友友们一起来做美食享用吧，我们这里已经有点冷了，喝着红薯糊特别暖和！
秋季是养肝护肝黄金期，养肝护肝吃什么？
俗语讲，秋收冬藏 秋天有收敛的特点，即秋冬时节，气候干燥，空气中水分减少，秋燥之气容易伤肝，肝气受到抑制，就会导致肝气郁结，加上现代人生活压力大，快节奏生活，不规律作息和饮食，熬夜喝酒应酬等，长此以往对肝脏损害极大。所以，秋季是养肝护肝的 期 养肝护肝要从饮食入手，那么秋天养肝护肝吃什么？为什么秋季...
养肝之道 早餐的“黄金期”
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养肝黄金期！不吃这些食物亏大了！
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