“人的一辈子是悲剧，但每天的生活可以是喜剧；如果不痛快，就一定要做一些改变。”
老俞对谈录》里边提到拥有“受害者心态”这类人，他们通常认为现有的问题都是外界造成的。当他们需要去改变的时候，往往会担心“这样改变，能让我更好吗？能有好的未来吗”等不确定性而因此放弃改变。
拥有“受害者心态”的人，当他们有一个目标时，往往却采取相反的行为。所有这些相反行为的背后都是同一个原因——为了回避“更大的痛苦”，尽管这个更大的痛苦完全是他们想象出来的，或许根本不会发生。
针对缓解“受害者心态”，书中提出2个观点：
改变的本质不是说我一定将会有一个更好的选择，而是我们为自己创造了一些不确定性和新的可能性；人生的意义或精彩，恰恰在于“来去之间”。
与其在精神世界里内耗煎熬，不如在现实世界里主动碰壁。用现实中的“痛苦”替代头脑中的“折磨”。我们可以通过创造新的经验代替旧的创伤经验，人正是这样不断成长的。
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