身高是衡量孩子生长发育是否正常的重要指标之一，身高对孩子的学习和职业发展都有一定影响，家长都希望孩子有一个健康的体魄，希望孩子有一个理想的身高。
杨玮克医生表示，对于孩子长高，家长要关注孩子骨龄情况，同时也要在孩子骨骼线闭合之前，从睡眠、运动、饮食等多方面着手，帮助孩子科学长高。
孩子长个子的阶段，家长要在饮食方面提供支持，以下三道菜有利于孩子长高，家长快安排起来吧。
第一道菜炖排骨
排骨是高蛋白、低脂肪的食物，富含钙质，同时含有多种维生素和矿物质，是促进孩子骨骼生长的理想食物。
合理摄入蛋白质和钙质，有助于孩子长高，蛋白质是细胞增殖和分化的基础，只有摄入足够的蛋白质才能保证孩子生长发育所需的各种细胞。其次，蛋白质参与合成各种酶、激素等生物活性物质，调节人体的生理功能，对于孩子的生长发育具有积极作用。此外，蛋白质还是肌肉、骨骼等组织的基本成分，对于孩子的身高发育具有重要作用。钙质可以促进骨骼生长和发育，增加骨头密度，使孩子身高发育更加健康。此外，钙质还可以维持神经传导、肌肉收缩等生理功能的正常运转，对于孩子的身体健康具有重要作用。
第二道菜炖鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质和其他营养物质，容易被人体吸收，有助于孩子的生长发育。同时，鸡肉中还含有牛磺酸，可以促进孩子的大脑发育。
第三道菜黑木耳炒鸡蛋
黑木耳含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、铁等，而鸡蛋也是优质蛋白质的**，这两样菜搭配在一起，可以补充孩子生长所需的营养物质。
除此之外，牛奶、豆制品、鱼肉等富含钙质和蛋白质的食物也可以适量摄入，同时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物。另外，要让孩子保持良好的作息和运动习惯，有助于促进孩子的生长发育。#孩子长高#
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