在中医看来，眼睛是与肝脏相互关联的，肝主目、主疏泄、主情志。因此，保护和维护眼睛健康需要从整体调养和情志调摄入手，以下是一些中医的保护眼睛健康的建议：
1. 情志调摄：中医认为情志宜舒畅，过度的情绪波动容易伤肝，进而影响眼睛。因此，保持心情愉快，不过度忧虑、愤怒、悲伤等负面情绪对眼睛的健康十分重要。
2. 合理作息：养成良好的作息习惯，避免熬夜、过度用眼。睡眠充足可以帮助眼睛得到充分休息和修复，降低眼睛疲劳的发生。
3. 调节饮食：中医认为肝主疏泄，对于调节血液循环和清理体内废物具有重要作用。因此，多食用鱼类、绿叶蔬菜、水果等对眼睛健康有益。同时，要避免过食辛辣、油腻等刺激性食物，减少对眼睛的刺激。
4. 中医推拿：中医推拿也可以帮助保护眼睛健康。例如，督脉穴、四白穴等穴位按摩可以起到疏肝理气的作用，缓解眼睛疲劳和不适。
5. 中药调理：如出现眼睛干涩、视力模糊等情况，可以寻求中医调理。中医认为，眼睛问题往往与肝经失调有关，通过中药调理可以帮助调理体内气血并改善眼睛症状。
6. 避免过度用眼：长时间盯着电脑、手机等屏幕，容易导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一段时间就远离屏幕，闭目休息或做一些眼部放松操。
总之，中医强调从整体调养、情志调摄入手，通过调理肝经、保持身心愉悦，配合合理作息和饮食，可以有助于保护和维护眼睛健康。当然，出现眼睛不适时，也可以寻求中医的调理和**，从根本上改善眼睛问题。
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