网友供图。最好的生活方式
作者/紫翘—雪绒绒。
朗读丨杨扬。
运动 是最养生的自律
运动带来的变化，也许不会立竿见影地显现，但在日复一日的坚持中，人与人的差距将会是肉眼可见的。
健身顶流”刘畊宏爆火，已经五十岁的他，完全找不出年过半百的迹象，有的是一身腱子肉，英姿勃发。殊不知，他坚持健身长达29年，不仅在健身房训练，还时不时参加马拉松，铁人三项比赛，身体年龄足以秒杀许多20多岁的小伙子。数十年如一日地坚持运动，岁月报之以不老容颜、健硕身躯，重启了人生的高光时刻。
当运动成为习惯，身体自然会给你最好的反馈。就像有句话说的：舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔。
读书 是最养心的自律
很多时候，人之所以烦恼、迷茫，根源就在于读书太少，才会为现状焦虑，为未来担忧，人也越来越抑郁。而读书多的人，很少盲目，不焦躁，不迷失，遇事笃定自如。
在娱乐圈里，有一位**诗人，他就是李健。他常年保持大量阅读的习惯，书架上满满当当的全是书籍。他的**灵感，很多都**于书中，笔下的歌词，更是温柔雅致富有诗意。
读书，是一辈子的修行，不论财富多寡和地位高低，都能通过读书重塑内心，活出自我。如毕淑敏所说：书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。
早起 是最低成本的自律
一个人的习惯里，往往藏着他的未来。你越是早起床，生活越精彩，从容的生活节奏，饱满的情绪，能让我们掌控一天的好状态。
真正厉害的人，都懂得利用好早起时间。
比如那些成绩突飞猛进的“黑马”，并不是都比你聪明，而是比你有决心，每天早起读书、复习、做题等；比如办公室里的销售精英，往往能够提前打卡，做好一天的准备工作；再比如那些身材很好的人，往往更喜欢早起跑步、健身，挥汗如雨。
任何一个好习惯，只要坚持，就一定能看到改变，如果一时之间做不到自律，不如从早起这件小事开始约束自己。
主播 | 杨扬作品选自：“十点读书”**
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