高血压是一种在未服用抗高压药物的情况下，血压高于正常值的疾病，它是一种以全身动脉压升高为特征的心血管综合症，分为原发性高血压和继发性高血压两种。
高血压患者通常会出现头晕、头痛等身体表现，这是高血压对身体造成的直接危害。
然而，大多数人对于高血压的重视程度并不够，认为它只是血压水平升高而已，却忽略了它可能带来的严重并发症。
1. 标准：未使用降压药物的情况下，非同日3次下安静状态下测得的收缩压≥140mmhg和（或）舒张压≥90mmhg。
2. 正常血压范围：收缩压90～139mmhg，舒张压60～89mmhg。
3. 正常高值血压范围：收缩压120~139mmhg和（或）舒张压80~89mmhg。
4. 高血压分为**：
1级高血压（轻度）：收缩压140~159mmhg和（或）舒张压90~99mmhg；
2级高血压（中度）：收缩压160~179mmhg和（或）舒张压100~109mmhg；
3级高血压（重度）：收缩压180mmhg以上和（或）舒张压110mmhg以上。
根据世界卫生组织的数据，全球约有1.13亿成年人口受到高血压的困扰。这一数字不仅显示了高血压的普遍性，也突显了它作为一个全球公共健康问题的紧迫性。
高血压并非孤立存在，它能造成一系列严重的健康并发症。心脏病、中风、肾病等慢性疾病往往伴随高血压而来。高血压是心脑血管疾病的“推手”，这些疾病统计起来是全球死亡原因的领头羊。
高血压有时被称为“静默杀手”，因为它往往不会有明显症状。仅在血压达到危险水平时，头痛、呼吸困难或鼻血等症状可能出现。此时，血压可能已达到严重升高的程度。
因此，定期监测血压，成为了早期发现和**高血压的关键步骤。
1.年龄影响
受年龄因素所影响，人体血流循环速度、肠胃消化功能、新陈代谢速度呈现与缓慢状态发展，45~55岁都属于疾病诱发的顶峰阶段，一旦不注重自身的生理作息，饮食调节，也会加剧自身患有高血压疾病的风险。
2.遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，约60%的高血压患者有高血压家族史。不仅血压升高发生率有遗传性，而且在血压高度、并发症发生以及肥胖也有遗传性。
3.肥胖
肥胖者体内血容量增多，心排血量高，在高血压病人群中30%以上属超重肥胖，这是引起高血压的原因中比较主要的一种。
4.饮食因素
如果在日常生活中经常大量饮酒，酒精会刺激血管，导致血管扩张，长时间下去会使血压升高，从而诱发高血压。另外，如果长期高盐饮食，也可能会诱发高血压。
1.心血管疾病
高血压会导致心脏负荷过重，长期下去会导致心脏肥大、心功能不全等病症，最终可能导致心脏病、心肌梗死等严重疾病。
2.眼部疾病
高血压会导致眼底血管病变，可能引发视网膜出血、视网膜脱离等疾病，严重的情况下会导致失明。
3.损害肾脏
长期高血压会导致肾小球压力升高，若高血压持续10~15年，就会伤害肾小球以及肾小动脉，导致肾功能下降或发展为肾功能衰竭。
单纯性高血压持续15年，其中42%的患者会有肾功能损害的现象，重度高血压会使身体增加11倍的尿毒症风险。
4.损害大脑
高血压还会导致脑出血，脑梗塞，以及短暂性脑缺血发作，根据相关资料显示70%的中风与高血压有关，所以说中风是血管性痴呆的重要因素。
花生是一种非常受欢迎的零食，但近年来，有说法称花生可能会增加高血压的风险。虽然花生本身并不会导致高血压，但是其中含有的一些成分可能会对血压产生影响。
首先，花生中含有较高的钠，而高钠摄入与高血压的发生密切相关。其次，花生中含有丰富的脂肪和糖分，过量的摄入会导致肥胖，而肥胖是高血压的主要危险因素之一。
此外，花生中也含有一些生物活性物质，如花生素和花生酸等，这些物质可能会对血管产生影响，进而影响血压。
因此，对于高血压患者或有高血压家族史的人群来说，适量食用花生是可以的，但是要注意控制摄入量，避免过量摄入钠、脂肪和糖分。
此外，对于一些已经被诊断为高血压的人群，最好避免食用花生或其他高钠、高脂肪、高糖分的食物。
“1黄”
1.烘培食物
烘培食物是现代人很喜欢的一种食品，但是它却不适合高血压患者食用。因为烘培食物中含有很多的盐分和油脂，这些成分会导致血压升高。
在烘培过程中，食物中的淀粉会与盐和油脂发生反应，产生一种叫做“丙烯酰胺”的物质。这种物质是一种致癌物质，而且还会促进血压的升高。此外，烘培食物中还含有大量的钠，这也是导致血压升高的一个重要因素。
因此，对于高血压患者来说，应该尽量少吃烘培食物。如果实在喜欢烘培食物的口感，可以选择一些低盐、低油的烘培食品，或者自己动手制作。
“2白”
1.食盐
食盐作为家家户户常备的一种调味品，很多人在平时都养成了高盐饮食的习惯，口味非常重，但是长期高盐饮食却会导致血压升高，这是因为食盐的主要成分是氯化钠，当钠和氯离子增多时，由于渗透压的改变，会使钠和水潴留，导致血压升高。
因此高血压患者在平时一定要控制食盐的摄入量。每天的限盐量最好控制在4~6克以下，还要少吃或不吃腐乳、咸菜等。
2.白酒
适量饮酒，有助于促进人际关系的亲近和融洽，同时也是商务交流中不可或缺的润滑剂，然而对于高血压患者来说，饮酒却需要慎重对待。
当血压水平较高时，酒精进入体内会刺激血管扩张，使得血压暂时但下这降种，下降只是暂时的，当酒精被代谢完成后，血压会迅速**，甚至可能超过原来的水平。
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