不知道大家是否曾经有过这样的经历，平时不按时吃饭，或者一下子吃太多，就会导致胃部不适，反酸水，或者是胃胀气，让人难以忍受？胃，作为我们身体中最重要的消化器官之一，对我们的生活质量和健康状况有着至关重要的影响。
在一个阳光明媚的周一，我接到了一个请假**，那头是我的下属小李。他告诉我，他最近生病了，原因就是胃不舒服，需要请假去做胃镜，我就批准了，回来后询问才得知，他胃没有什么严重的事情，甚至这次连药都没吃，就自己不疼了，检查报告也没有问题。
那这究竟是什么原因导致我们胃经常不适呢？原来是我么上班时候，经常不按时吃饭，又或者饮食太油腻，大鱼大肉吃多了，超出了胃的承受范围，胃部就出现问题。
自从这次问题出现后，小李就变成一个对健康饮食非常关注的人，他告诉我自从按照父母的食谱，作为日常饮食的一部分后，他的胃部从未再出现过反酸或胀气的症状。在这份食谱里，最常出现的食物就是以下3个了。这里面不仅有零食，还有炒菜，以及炖汤，堪称是我们“胃的保镖”，全方面的保护我们的胃部。
红薯干。
1、红薯削皮后，再对半切开再切成小块，用清水冲洗一下，可以防止氧化变黑。
2、洗好之后放进蒸锅里面，水开之后蒸20分钟。蒸好的红薯用叉子能够轻松的穿透。
3、放在网子上面，在太阳好的地方晒个两天左右。
4、接着第二次水开之后蒸20分钟，接着继续晒一天。晒了一天之后，红薯是这种比较柔软的状态。
5、第三次蒸，这一次蒸25分钟，蒸好之后，接着又晒了一天，这样我们的红薯干就做好啦。
6、喜欢吃硬一点的就多晒两天，喜欢吃软一点的就少晒一天。这样做好的红薯干，颜色非常的好看，吃起来非常的有嚼劲。
五花肉炒卷心菜。
1、包菜从中间切开，切去里面的硬心，炒包菜好吃的关键必须要用手来撕，不能用刀来切。撕好以后放入碗中备用。五花肉，切好以后放入盘中。
2、点火起锅开始烹饪，把准备好的五花肉倒入锅中，煸炒出油脂，倒入生姜、蒜子、洋葱、小料，干辣椒。
3、炒出辣味和香味以后，倒入准备好的包菜，中小火慢炒2分钟左右。
3、加入一汤勺蒸鱼豉油，蚝油，半勺味精，半勺鸡精，半勺白糖，再加一点点盐。转最大火力翻炒出香味就可以出锅装盘。
猴头菇猪骨汤。
1、准备无花果4颗，放入水中浸泡，加入红枣3颗，红枣可以用剪刀剪开，这样方便去核，也可以用刀拍扁后去核。
2、肉类方面，我们准备鸡脚、猪肉和猪骨，肉类洗干净后放入清水中，加入姜片少许料酒去腥，开大火煮出浮沫和血水，之后捞出过冷水洗净即可。
3、猴头菇本身有一股苦涩味，要想去除这种苦涩味，我们需要把头头菇提前浸泡3个小时，然后将猴头菇反复在水中抓取，待水变黄后倒出继续抓取，直到水变清为止。一般反复抓取3次，就可以去除猴头菇身上的苦涩味了。
4、将猴头菇分别撕成以及小块，也可以用剪刀剪成小小块，无花果、红枣和黄山也可以洗净放在一旁备用。
5、准备电炖锅，把焯过水的鸡脚、猪骨和瘦肉放入锅里，倒入刚刚准备好的食材，加入适量的清水，盖上盖子，煮2个半小时就可以啦。
6、汤煮好了，加入枸杞和适量的食盐来调味，搅拌均匀，这样一道味道鲜美的猴头菇鸡脚猪骨汤就做好了。
胃是我们身体中非常重要的器官，它需要我们细心的呵护。而它就是这样一位守护我们胃部的神奇小物。每周只需一次，就能让我们的胃部感觉舒适，老人和小孩都爱吃。如果你也正在为胃部的不适而烦恼，不妨试试它吧！相信它会给你带来意想不到的效果。
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