问如何才能让头发像春天的韭菜似得，一日“千”里。
发友们的心情，我特别能理解，今天就给大家推荐几个加速头发生长的诀窍，让你头发仿佛吃了炫迈般疯长。
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头发的生长环境很关键
想要头发长得好，头皮环境是关键。健康的头皮生态环境下，油脂、菌群、代谢都是平衡的。
头皮由活的细胞组成，需要适合的条件才能生长。
头皮适宜温度是35~38度，酸碱度建议在弱酸性5度左右。
头皮怕干燥风吹，会导致头皮干裂、头痒、头皮屑增加，怕紫外线直射杀伤毛囊。#
了解头发生长需要的营养头发的主要成分是角蛋白，因此要补充优质蛋白质、b族维生素、维生素c和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激和油脂高的食物，保证充足的睡眠对头发也是有好处的。
头发中的营养来自血液，而血液中的营养成分则来自我们摄入的食物分解后所得。因此头发生长需要蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质。
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两个秘诀让头发长的更快① 秘诀一：吃
1、多吃水果、蔬菜，肉类和鱼肉
吃得健康，头发才有营养可以汲取。头发的生长需要蛋白质，所以要摄取充足的蛋白质。比如：瘦肉，鱼肉，豆制品，坚果。
2、摄入健康的脂肪
适当地摄入一些脂肪可以保持头发健康生长和**平滑细腻。
脂肪可以帮助人体吸收对头发生长有益的维生素和矿物质(维生素a、维生素d、维生素e)。远离有害脂肪：饱和脂肪、反式脂肪、氢化脂肪等。
海产品和植物油中含有的omega-3脂肪酸，有益于头发的健康成长。富含omega-3脂肪酸的食物有：三文鱼、亚麻籽油、沙丁鱼、核桃和菠菜。
3、摄入铁和锌以及其他维生素
铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促进生长。
铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用。动物瘦肉是很好的铁元素**。如果你是素食主义者，可以通过吃豆制品来补充铁元素。
锌有助于修复人体组织，确保毛囊的正常运作。锌元素的**有牡蛎、烤牛排、南瓜、黑巧克力、可可粉等。
② 秘诀二：日常护理的重要性。
1、洗头发要小心谨慎
要选择适合自己的洗发水，适度洗头。
选择含有侧柏叶、荷荷巴油、橄榄油等成分的洗发护发产品，这些成分在给头发保湿的同时还可以修**尾分叉等头发损伤。
2、保证充足的睡眠
一些人因为睡眠少导致精神萎靡，容易脱发。足够的睡眠，能让生长激素顺利分泌，帮助毛发生长和坚固秀发。
3、多做头皮按摩
头发生长缓慢的人都应该按摩头皮，促进血液循环、强化毛囊，让毛发生长健康。
同时还能舒缓头皮压力及精神压力，减少脱发掉发的产生。
/小结
总之生发有道，找对合适的方法，坚持一段时间，就可以长出好头发。
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