遗传因素对长高的影响很大，但不是绝对的影响因素，对于还在长高阶段的孩子而言，应该保证充足的睡眠，适当的运动，当然，饮食方面也得多加注意。
在孩子长高的阶段，哪些食物应该多吃，哪些食物应该少吃呢，听听杨玮克主任的建议。
多吃这些食物：
家长可以给孩子准备富含蛋白质的食物，例如鱼、肉、蛋、奶制品等。蛋白质是构成身体组织和器官的重要成分，如骨骼、肌肉、**肝脏、大脑等。在生长发育阶段，身体需要大量的蛋白质来合成这些组织和器官，从而促进身体的生长和发育。
其次，蛋白质还参与了身体的代谢过程。它是身体各种酶、激素和维生素的合成原料，如胰岛素、生长激素、维生素d等。这些物质对于身体的生长发育和代谢调节都非常重要。此外，蛋白质还可以通过代谢产生能量，为身体提供能量，这对于生长发育中的儿童和青少年尤其重要。
家长可以让孩子多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、虾皮等，钙是骨骼的主要成分，对孩子的骨骼发育非常重要，因为骨骼的生长需要大量的钙，如果缺乏钙，骨骼的生长就会受到影响，从而影响孩子的身高。
其次，含钙丰富的食物还可以促进孩子的生长发育。钙是身体许多酶的辅助因子，可以参与身体的新陈代谢和能量产生。如果缺乏钙，身体的新陈代谢就会受到影响，从而影响孩子的生长发育。
此外，含钙丰富的食物还可以帮助孩子保持健康的牙齿和骨骼。牙齿和骨骼的健康是孩子生长发育的基础，如果牙齿和骨骼出现问题，就会影响孩子的身高和健康。
维生素d可以帮助身体吸收钙，对孩子的骨骼发育非常重要。让孩子多吃富含维生素d的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
在孩子的生长发育阶段，家长还得注意控制孩子饮食量，避免过度饮食和暴饮暴食，以保持身体健康和正常的生长发育。
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