苹果和它一起煮，是效果超棒“止咳良药”！咳嗽“无踪”

在干燥缺水的季节，容易引发呼吸道疾病，如气管炎、支气管炎和咳嗽等。而苹果被认为是一种非常有效的止咳良药。苹果富含丰富的维生素c、维生素e等多种抗氧化剂和果胶等营养成分，使其具有**咳嗽的特殊功效。

1、维生素c和果胶的作用

苹果中的维生素c可以增强人体呼吸系统的免疫力，帮助抵抗感染。同时，果胶是苹果中的一个重要成分，具有粘附能力，可以形成一层黏液将肺部的异物黏住，便于咳嗽排出。因此，苹果中的维生素c和果胶能够协同作用，促进呼吸道症状的缓解。

2、酸度的调节作用

与其他水果相比，苹果的酸度较低，因此可以缓解呼吸道的刺激，减轻喉咙疼痛等症状。此外，苹果中的硅酸盐还具有镇静和抗炎的作用，有助于舒缓呼吸道的不适感。

3、氨基酸和抗氧化剂的保护作用

苹果中含有丰富的氨基酸和抗氧化剂，对于改善呼吸系统的免疫力和抗氧化能力有着重要的作用。这些营养成分能够维持呼吸道黏膜的正常功能，减轻炎症和疼痛。

4、总结

综上所述，苹果的止咳作用主要是由于其中丰富的维生素c和果胶的共同作用，以及酸度的调节和氨基酸、抗氧化剂的保护作用。这些成分能够提高呼吸系统的免疫力，促进异物排出，缓解咳嗽和呼吸道不适。

1、原料准备

2、制作步骤

1、处理原料

2、煮制苹果莲子止咳汤

在锅中加入适量清水，放入切好的苹果、梨、莲子和龙眼干，用大火煮沸后转小火继续煮约30分钟。最后根据个人口味加入适量的冰糖调味即可。

3、注意事项

1、适量食用

苹果莲子止咳汤具有止咳化痰的作用，但也不可过量食用。一般来说，每天喝一碗即可。

2、选择新鲜的水果

在制作过程中，选择新鲜、没有腐烂的苹果和梨，避免使用发霉或磕碰过的水果，以免影响口感和身体健康

3、可根据个人口味调整

煮制苹果莲子止咳汤时，可以根据个人口味选择是否加入冰糖。若喜欢清淡口味，也可以不加糖。

苹果莲子止咳汤是一款非常适合咳嗽的人食用的营养汤品，它采用了苹果、梨、莲子和龙眼干等多种材料的组合，具有以下功效：

1、消痰止咳

苹果莲子和龙眼干能够清热化痰，有助于缓解呼吸道炎症引起的咳嗽。其中，苹果中的果胶能够形成黏液，帮助排出异物，促进咳嗽的舒缓。

2、养肺安神

龙眼干具有养血安神的作用，能够帮助调节呼吸系统的功能，改善睡眠质量，减轻咳嗽带来的不适和疲劳。

3、补气增强免疫力

莲子被称为补气养颜的佳品，它富含营养成分，能够调整身体的气血平衡，增强免疫力，提高抵抗力

适用人群：咳嗽症状较为明显的人群，尤其是咳嗽伴有痰多、痰黏稠等症状的人，可以适量食用苹果莲子止咳汤。此外，苹果莲子止咳汤也适合于长期熬夜、工作压力大、免疫力较差的人群食用，有助于提高身体抵抗力，改善健康状态。

苹果作为一种常见的水果，在止咳和缓解肺部刺激等症状方面具有显著的功效。其中，苹果中的维生素c、果胶以及氨基酸和抗氧化剂等营养成分，能够增强呼吸系统的免疫力，帮助排出异物，缓解炎症和疼痛。

苹果莲子止咳汤是一种结合了苹果莲子、梨和龙眼干等多种食材的营养汤品，能够消痰止咳、养肺安神，增强免疫力。制作简单，口感清淡，适合咳嗽症状明显的人群食用。

总而言之，苹果和苹果莲子止咳汤作为一种天然的止咳良药，具有明显的止咳化痰、补气养颜和增强免疫力的功效。但在食用时需要注意适量，选择新鲜的水果材料，并根据个人口味加入冰糖进行调味。希望大家在干燥缺水的季节里，能够通过苹果和苹果莲子止咳汤，改善呼吸道疾病的症状，保持健康的身体。