洗头到底应该在早上还是晚上

家人们，冬天洗头实在是太太太麻烦了有没有！

一想到要在刺骨的冷空气里，用水打湿头发、倒入洗发水、揉搓头发至起泡、冲洗、再洗一遍、冲洗、涂护发素、冲洗、用毛巾吸水、吹风机吹干，光是想想都累……

那么，到底多久洗一次头最合适？什么时候洗头最佳？

洗头到底应该在早上还是晚上

有人认为早上洗头容易引起头痛，也有人觉得晚上洗头才会让人头疼。那到底什么时候洗头最好呢？这个问题的答案是，早上和晚上洗头都可以，但这些情况要避免：

起床后立刻洗头发，会出现头晕的现象。这其实是因为早上起床后血压和血液循环都还没有完全恢复。

早上洗完头之后着急上班、上学，头发和头皮都还湿漉漉的就出门了，冷风一吹，头发和头皮又都同时受了刺激。

晚上洗头发不等头发干了就睡觉，这可能会引起发质受损、感冒、头痛等问题。

冬天多久洗一次头更合适

如果是干性发质的话，建议2-3天洗一次，建议用温和的洗发水。

如果是油性发质，那么建议一天洗一次，让头皮保持干燥。另外，一般情况下直发比卷发更容易被油脂覆盖，所以一定要注意清洁。

2021 年，医学期刊《**附属物紊乱》（skin appendage disorders）上发表了一篇关于《洗发水洗涤频率对头皮和头发状况的影响》的研究，发现每天洗头与7天不洗头相比，洗得越多，头皮的瘙痒越少，并且发质不会受到明显损伤。

温馨提示：即使每天洗头，也不是必须用洗发水和护发素，可以根据情况隔天用清水洗头。

另外，这些洗头误区，你中了几个？

直接把洗发水抹在头发上

洗发水如果事先没有和水充分接触，没有经过皂化就和头发或者头皮接触，会给头发和头皮带来刺激，而且没有经过皂化的洗发水也不容易把头洗干净。

直接用毛巾揉搓头发

洗完头后不少人都会用毛巾反复揉搓头发，想要加速晾干的速度。但其实用毛巾反复揉搓头发对头发的伤害很大，因为毛巾和浴巾的表面都是很粗糙的，反复揉搓会让头发毛鳞片重新翘起。

如果力度太大，也很容易让头发折损、容易掉发。最好的方法是用毛巾包住头发，快速按压头发，吸走水分。

用指甲抓头皮

指甲里藏污纳垢，用力抓头皮不仅会让局部**产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致**屏障破坏，使得局部**容易出现细菌感染，导致头皮毛囊炎，进而引起脱发。

正确的做法应该是，在洗发时要用手指指腹轻柔的揉搓按摩，而不是“抓”头皮。

自然风干比吹干更健康

不少朋友觉得自然风干比吹干更健康，其实正确使用吹风机并不会损伤头发。但需要注意的是，风力不要太大，温度不要太高。总之就是档位小一点，温度低一点，距离头发远一点。

不管是把头发完全吹干、自然风干、还是吹到半干再自然风干，都不会对发质造成太大损害。所以，不用太过于纠结用哪种方式。

吹风机近距离吹发

吹风机可以让湿头发快速变干，但吹风机离得很近，很容易让头发的水分蒸发，损伤毛鳞片，让头发变得干枯、暗黄。

正确做法是，先用毛巾按压，挤出头发多余水分。然后用吹风机慢慢吹干头发，控制好距离和温度，就不会对头发造成损伤。