我们家是我做饭，他洗碗。
昨天晚上，他洗完碗擦干手，走出厨房才发现两个饭碗还在餐桌上，忘了收进去。
我说，你赶紧收进去洗了，不要留过夜。
他拒绝，说手都擦干了，不想沾水了，泡着明天洗吧。于是把碗泡进水池，就去玩手机了。
我跟过去再次强烈要求他，把碗洗了再玩。他无动于衷。
我压着怒火，直接去洗漱了。
一整个晚上，那两个碗都是我的心魔。
我不喜欢今天的碗留到明天洗，也很气他的不走心﹣﹣总共就两个人吃饭，碗盘加起来也没几个，闭着眼睛也不至于漏掉吧？
晚上躺床上，我依然是生气又难受。好像它们不是泡在水池里，而是油腻腻地躺在我的被窝里，教我抓心挠肺、心如芒刺，辗转反侧，欲洗之而后快！
一转脸，他在枕旁怡然自得刷着**，乐得嘿嘿笑……
原来他根本没发现我有任何异常！
我妈也总是嫌弃我爸洗碗磨磨蹭蹭，她经常等不及，索性自己洗；说他晾衣服撑坏了领口，便夺过他手里的衣架；说他拖完地不知道把拖布洗净晾干，便不再让他拖……
然后干完怒气冲冲讨伐我爸，说他"眼里没活"，酱油瓶子倒了都不扶一下。
明知道做着不开心，还强忍着去做，做完又满腔怨气，吃力不讨好。虽然我妈言传身教，但我是断然不会重蹈覆辙的。
我也反对把成年后生活的不如意，归咎于"原生家庭的影响"。
原生家庭无法改变，但成年后的幸福可以自己打造。
我了解他，他说了不洗，今晚就算我掀了屋顶，他都不会洗的，到头来不过是多了一次不会有结果的争吵而已。
可是根据经验，我睡前生气，晚上肯定睡不好。我这一腔情绪必须要及时疏导排解。
我问自己，到底在难受什么呢？
是两个没洗的碗严重影响正常生活？显然没有。
是气愤他不听话？
妄想伴侣听话本就是徒劳，因为这个气愤，终究会失望透顶，我早就明白这个道理的。
是碗没洗真的有严重隐患？
不洗可能引来蟑螂老鼠蚂蚁虫子，可他也住这个家，他也很厌恶蟑螂老鼠，真有了他说不定比我还急。
所以，我难受的是自己的执念，是那个"当天的碗一定要当天洗"的执念！
我成了执念的奴隶，任由情绪被它控制。
谁没点执念？
结婚几年来，他也给我定过很多"规矩"，想把我变成他理想中的妻子，希望我言行举止合他心意。
但自诩独立女性的我，高举"坚持自我"大旗，向来把自己的意愿凌驾于他的"规矩"之上。
他见改变不了我，便不再强求，任我自由生长。
我在婚姻里是绝对自在的，这份自在或许是他与他的执念抗争的结果。
舒服的婚姻，应该是"我想做什么就做什么，我想成为什么样的人，就可以成为什么样的人"。
而不是"我想让他做什么，他就得做什么"。
幸福和舒服，一定是向内求的，而不是通过掌控他人获得的。
在感觉不舒服的时候，有能力取悦自己或放过自己，而不是在渴求他的改变与垂怜中，变得歇斯底里。
总有女生喜欢问：
为什么他不改变？为什么都要女性去学习如何经营关系？为什么他做错了，却要我去消化情绪？"
因为痛苦、无助、又舍不得离开的人是你。
因为男的根本不纠结这些问题，他们吵完架依然可以沾枕头秒睡，但女生可以哭一夜！
所以你不学经营，是等着被气出乳腺增生吗？学经营是让自己不痛苦，又不是为了别人。
再说了，有能力潇洒离开的人，根本不纠结谁来改变，他们通常先以解决问题为导向，解决不了就换人。（这点男性做得很好，他们大多以解决问题为主，解决不了就换人）
所以不要一直纠结为啥都是女生在反省、在学习、在改变，而男性无动于衷。就是因为女心思细腻、弯弯绕比较多，而大猪蹄子们打一场游戏就忘光了。
我想起了《非暴力沟通》，这是一本对我触动非常大的书。大学的时候看过一遍，最近又温习了一遍。
一开始，我以为学会了非暴力沟通，就能有理有据地要求对方改变，少吵架少生气，让婚姻变得更舒服。
现在发现，非暴力沟通的目标不是改变别人，而是诚实地表达自己、诚实地给别人反馈，不嘴硬心软，不口是心非，快速让对方"看见"你的情绪。（舒服的婚姻，沟通大多是高效流畅的）
下面这个方法，建议大家试一试：
把"我生气是因为他……"换成"我生气是因为我需要……"
前者是"指责"，后者是"表达需求"。
我生气是因为本来就没几个碗，你还漏洗两个。"（指责）
我生气是因为我需要干净的厨房，我怕引来蟑螂蚊子。明天早上起来，我看见干净的碗心情会更好。"（表达需求）
指责会引来"申辩、反击、对抗"，而表达需求则给了对方一个"看见"和"服务"你需求的机会。
在感情里，要专注于"我们想要什么"，而不是追究错在谁、错在**。
已经决定分手或离婚的除外）
这不是压抑愤怒或忽视负面情绪，而是高效表达内心渴求。我们把渴求说得越清楚，他人越可能作出积极的回应。
把"你就不能多关心关心我吗？"换成你具体希望怎样被关心。
如果你自己都不知道内心的渴求，别人怎么知道如何做？
所以，舒服的婚姻一定不是"老公或老婆很听话，不跟我作对"，也不是"老公或老婆很爱我，事事包容我"。
舒服的婚姻一定是复盘自己的状态时，发现比婚前更好了，更有活力了！
舒服的婚姻一定是沟通高效且顺畅的，舒服不是伴侣赏赐的，而是自己创造的。
他洗碗磨磨唧唧，他只打游戏不干活，他不带娃是他的错，如果你没本事分手或离婚，那就把注意力专注在自己的情绪上：我此刻心情如何？我需要做点什么才能开心起来？他如果此生都不改变，我的应对措施是什么？
舒服，一定是自己给自己的！跟伴侣虽有关系，但他们不应该起决定作用。
如果你的情绪完全由伴侣控制，那你早晚会失望透顶以致崩溃。
当你想办法让自己舒服的时候，会发现伴侣也会不自觉地取悦你。尤其是男人，男人喜欢快乐的伴侣，当男人发现自己能让伴侣快乐的时候，他们会大受鼓舞，从而继续努力取悦伴侣。
对，我得先让自己快乐起来，不就是两个没洗的碗嘛，比不上我一夜恬睡重要！
女生也不应该把所有的聪明、勇敢、智慧都用在琢磨感情上，好好工作，多学习，培养兴趣爱好。应该学学男生，他们永远是工作、爱好、游戏比较重要，闲了才想想感情。
啊，我真是个聪明、豁达、通情达理的妻子，我要把这些心理活动全部告诉他。
让他知道我为了放过那两个碗、放过他，经历了怎样的思想斗争，度过了怎样一个不平静的夜！
转身一看，他早已抱着手机沉沉睡去……
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