为什么有些人活得很累？知乎有个高赞回答是这么说：“累并非因为能力或外貌问题，而在于无法与自己和谐相处。
内心的冲突常常是痛苦的源头。清风在这介绍了5个方法，帮助你摆脱内耗，重拾生活的活力和热忱：
停止活在他人眼里
我们常常在意他人的看法，但这只会让我们失去快乐。叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。
学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。将生活的重心转移到自己身上，你才能活出最闪耀的人生。
停止后悔和追求完美
沉湎于过去的遗憾只会消耗精力。人生中难免有遗憾，但反复懊悔只会使我们陷入困境。
相信人生没有白走的路，放下过去，相信明天会给你新的补偿。不要留下遗憾，决定未来的遗憾。
追求完美只会让我们活得很累。这个世界不可能完美无缺。给生活留一点缺口，保留那份遗憾，人生也许不够完美，但却变得更加完整。
停止陷入消极
态度决定一切。乐观的人能够从容地面对困难，而消极的人却陷入失败和困惑之中。保持积极的心态，面对风风雨雨，微笑面对，凡事看淡，好运将与你不期而遇。
培养自我认可、自我关爱的习惯
停止寄希望于他人的认可和赞许，而是学会给自己的努力和成就以肯定和赞赏。
建立自我认可的习惯，每天回顾自己的成就和进步，给自己鼓励和赞美。这样，你将更加坚定自信，不再依赖他人的意见来塑造自己的价值。
停止把自己放在最后，学会给自己一些关爱和呵护。每天给自己留出一些时间，做一些喜欢的事情，犒劳自己。
关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯，给自己一个健康快乐的生活环境。
培养积极解决问题和感恩的习惯
停止抱怨和埋怨，而是积极主动地寻找解决问题的方法。面对困难和挑战时，不要畏惧和退缩，而是冷静思考，制定有效的解决方案。
相信自己的能力和智慧，勇敢地面对问题，并从中学习和成长。
停止抱怨和埋怨，而是学会感恩。感恩身边的人和事物，感恩生活中的每一个美好瞬间。
每天写下几个感恩的点滴，让自己更加关注生活中的美好和幸福。感恩的心态将带给你更多的满足和快乐。
总结起来，养成以上停止精神内耗的好习惯，你将能够与自己和谐相处，摆脱内耗，重拾生活的活力和热忱。
让我们一起努力，活出更加充实、快乐和有意义的人生吧！
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