一位好友曾向我介绍过一个**胃病的验方———每天晚上临睡前倒出一杯开水放凉，第二天一早空腹喝下。并且他怕我不信，还如数家珍地说出了曾有多少人按此方法**了胃病。后来，他也以身试法，胃是不痛了，却向我诉苦说———自此后大便很少成形过，且一喝啤酒或吃点寒凉的食物就拉肚子。
还有一次去广东讲课，盛夏，一群朋友下午课后约去喝凉茶，结果第二天有人向我诉苦：喝了凉茶后腹胀，还拉稀；而有一个朋友则跟我说：“喝了凉茶之后，腹中无明显不适，但是夜间却睡不着觉”。
以上这些人的种种不良反应，其实都和体质有关。普通老百姓没有“体质”概念，在饮食上缺少“挑挑拣拣”的意识，结果导致很多疾病出现。比如前面我那位朋友，本来身体已有不适，但因为没有体质养生的概念，采取了错误的保健方法，不仅旧病未去，新疾又生。所以我们每个人都应该了解自己的体质，要顺应自己的体质来养生保健、防病治病，只有这样才能达到事半功倍的效果。
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