你还在为每天的睡眠不足而烦恼吗？别担心，其实睡眠不仅仅是为了休息，它更是肌肤保养的重要环节。只有掌握了最佳的睡眠时间，你才能在睡梦中变“美”。
你知道吗？专家建议的睡眠排毒时刻表对肌肤的保健作用非常大。21点到23点是免疫系统排毒的时间，23点到凌晨1点是肝部排毒的时间，凌晨1点到3点是大肠排毒的时间，早上7点到9点是小肠大量吸收营养的时间。
工作压力大，有时候会感到很疲倦，但是就是睡不着或是睡不踏实。别担心，睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量的准备工作。比如沐浴可以使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。另外，睡前聆听**也是一个不错的选择。**可以增加肌肤对保养品的吸收能力，让肌肤在晨间焕发活力。
选择适合自己的睡眠姿势也很重要。仰睡有利于美容，因为不会产生皱纹。而侧睡则可能压迫脸部，造成皱纹丛生。所以，如果你想要拥有完美的肌肤，一定要掌握好最佳的睡眠时间，让你的肌肤在睡梦中焕发光彩。
睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部**好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
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