霜降是秋季最后一个时节，书写着沧桑。冷霜初降，等一叶红透的枫香。霜降虽然仍处在秋天，但是已经是“千树扫做一番黄”的暮秋、残秋、晚秋“。
霜降气象和农事特点。
1.每年阳历10月 23日前后，太阳到达黄经 210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，霜降含有天气渐冷、开始降霜的意恩，是秋季到冬季的过渡节气。在黄河中下游地区，阳历 10 月下旬到11 月上旬一般会出现初霜，与霜降节气完全吻合。随着霜降的到来，不耐寒的农作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。
月令七十二候集解》中关于霜降的记载：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，开始落叶。
霜降始霜”这一自然现象反映的是黄河流域的气候特征。就全年霜日而言，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上，是我国霜日最多的地方。**东部、青海南部、祁连山区、川西高原、滇西北、天山、阿尔泰山区、北疆西部山区、东北及内蒙古东部等地，年霜日都超过 100 天，准河、汉水以南、青藏高原东坡以东广大地区年霜日均在50天以下，北纬25度以南和四川盆地只有 10天左右，福州以南及两广沿海平均年霜日不到1天，而海南和台湾南部西双版纳及南海诸岛则是没有霜降的地方。
人们常说“霜降杀百草”，意思是指严霜打过的植物，一点生机也没有。这是由于植快体内的液体，因霜冻结成冰晶，蛋白质沉淀，细胞内的水分外渗，使原生质严重脱水而变质。霜和霜冻虽然形影不离，但是危害庄稼的是“冻”而不是“霜”，有人曾做了一个实验，把植物的两片叶子分别放在同样低温的箱子里，其中一片叶子益满了霜，另一片叶子没有盖霜，结果无霜的叶子受害极重，而盖霜的叶子只有轻微的霜害痕迹。这说明霜不但危害不了庄稼，相反，水汽凝结时，还可放出大量的热量，会使植物免除冻害。
2.霜降节气期间，在农业生产方面，北方大部分地区已在秋收扫尾，即使耐寒的葱，也不能再长了，因为“霜降不起葱，越长越要空”。在南方，却是“三秋”大忙季节：单季杂交稻、晚稻在收割；种早茬麦，裁早茬油菜，摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。“满地秸秆拔个尽，来年少生虫和病。”收获以后的庄稼地，要及时把秸秆、根茬收回来，因为那里潜藏着许多过冬的虫卵和病菌，以免来年的庄稼遭虫灾。
霜降饮食。1.从立秋节气到霜降节气只有短短90天，但气温降了15到20度，讲究养生的人们为了御寒，会在霜降前后开始进行食补，这一做法在民间流传甚广，如“一年补到头，不抵补霜降”、“霜降进补，来年打虎”等等。
2.根据研究显示，蛋白质摄入人体后会释放30%到40%的热量，而脂肪、糖类的释放量则为5%到6%和4%到5%，蛋白质的这种特性被称为“特殊热力效应”，这说明，多吃富含蛋白质的食物可增强人体的御寒能力，因此蛋白质是最适合霜降时节补充的营养物质。另外，充足的蛋白质还能提高人的兴奋度，使人精力充沛。根据营养学分析，肉类蛋白质含量由少到多依次为：猪肉、鸭肉、牛肉、鸡肉、兔肉、羊肉。
但是我们在选择进补食材时不能仅依据这些数据，更重要的是要根据自己的身体状况，如慢性病患者、脾胃虚寒者以及老年人进补时要遵循：健脾补肝清肺的原则，选择汤、粥等气平味淡、作用缓和的温热食材，其所含的营养物质更容易被人体吸收。
3.霜降时节，也可适量食用一些坚果类食品，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子等富含油脂的种子类食物都属于坚果，它们营养丰富，对身体御寒很有好处。另外。柿子、豌豆、银耳、蜂蜜、川贝、雪梨等也是不错的选择。
霜降起居。1.霜降过后，注意腹部保暖，霜降是秋季的最后一个节气。此时由于脾脏功能处于旺盛时期，因而易导致胃病的发生，所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病容易**的高峰期。因为霜降期间天气寒冷，人体经冷空气的刺激，植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量随之增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重肠胃负担，影响已有溃疡的修复，深秋外出，难免会吸入部分冷空气，引起肠胃粘膜血管收缩，致使肠胃黏膜缺血缺氧，破坏了肠胃粘膜的防御屏障，对溃疡修复不利，还可导致新的溃疡。因此，要注意起居保养，保持清晰稳定，防止情绪消极低落，注意劳逸结合，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，改善肠胃血液**，注意做好防寒保暖措施。
人们常说“寒从脚生”，因为霜降过后就是更冷的立冬，所以这个时候人们一般都会做脚部保暖。不过要醒大家的是，肚脐也应同样保暖。脐腹部的保暖指的是上腹部，这个部位的特点是面积大、**血管密集、表皮薄，而且这个部位皮下基本没有脂肪，有很多神经末梢和神经丛，所以脐腹部是个非常敏感的部位。若不采取恰当的保暖措施。寒气被很容易由此侵入人体。此处受寒后极易发生胃痛、消化不良、腹泻等症状，严重时还会使胃剧烈收缩而产生剧痛感。若寒气侵害到小腹，还会很容易导致泌尿系统的各种疾病。因此，脐腹部的保暖不能忽视。如果已经受寒，可以用粗盐炒制，装入热敷袋，敷在肚脐上，以加强肚脐的保暖。
2.秋天保护**要减少洗澡次数，霜降时节，洗澡的次数不宜过于频繁。因为在秋季洗澡次数过多，容易把身体表面起保护作用的油脂洗掉，**会变得更干燥。在秋季，也应选用一些碱性小、偏中性的浴液。此外，沐浴后最好再涂一层具有润肤、保湿作用的护肤品。每次洗澡的时间都不宜过长。15分钟最好。此外，洗澡如果用很热的水，会使肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，不利于**适应气候的变化。
霜降运动。1.霜降是秋季的最后一个节气，此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时在运动调养上都需应时谨慎。霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等。为预防这些疾病，就要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同的健身项目。可以选择登山、散步、慢跑、健身操和太极拳等方式进行锻炼。
人们常说的登高，也就是爬山运动。登高能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称为“空气维生素”负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一些列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助**作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，在上下山时应根据气温的变化来适当增减衣物。
慢跑也是一项很理想的秋季锻炼运动项目，它能增强血液循环，改善心肺功作，改善脑的血液**和脑细胞的氧**，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作，跑步还能有效的刺激代谢，增加能量消耗，有助于**健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功能衰老的现象，可以降低胆固醉，减少动脉硬化。还有助于延年益寿。
2.秋季运动健身要循序渐进。
秋季锻炼要不急不躁、按部就班，不要急于求成。运动由简到繁，由易到难。运动循序渐进，由小到大。做好运动前的准备活动，也不可忽略锻炼后的整理运动，机体运动后处于较高的工作状态，如果立即停止运动，坐下或躺下休息，易导致眩晕、恶心、出冷汗等症状。一切以自身情况而定，以舒适安全为原则。
二十四节气之霜降
霜降一般在每年的公历月日左右，是二十四节气的第十八个节气，秋季的第六个节气，也是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降含有天气渐冷 初霜出现的意思 一般从月下旬开始，至月上旬结束。此时，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒，冬天即将开始。年霜降时间为月日点分秒，九月初十，星期二。就...
二十四节气之 霜降
二十四节气之 霜降。霜降，秋天的最后一个节气，象征着冬天的临近。这个时节，大自然将夏天的热烈和春天的生机转化为深深的秋意。金色的阳光洒在林间，红黄相间的秋叶在微风中轻轻摇曳，仿佛在诉说着秋天的故事。在这个特殊的日子里，人们按照习俗进行着各种活动。登高远眺，感受秋天的辽阔 秋游赏菊，品味秋天的韵味。在...
“霜降” 二十四节气之一
霜降是二十四节气之一，是秋季的最后一个节气。这个节气通常在每年的月日或日，此时天气渐凉，气温逐渐下降，空气中的水汽凝结成霜，附着在地面或植物上，形成一层薄薄的白色霜层。霜降节气具有浓郁的民俗风情和地域特色。在中国传统文化中，霜降是一个重要的节日，人们会进行一些特殊的活动和习俗。比如，在中国南方地区，...