亲爱的朋友们，冬日的阳光虽然柔和，但也是养生的关键时期。在这个季节里，让我们一起来**一下老年人冬季养生的秘诀吧。雅培益力佳建议我们要注意保暖。冬天的寒冷就像一位严肃的画家，用冰冷的画笔勾勒出每一处的寒冷。老年人特别要注意头部、腹部和脚部的保暖，就如同保护一座城堡的三个主要入口。出门时，戴上一顶温暖的帽子，像是给头部穿上了一件保护甲，避免冷风直接侵袭。穿上厚厚的棉鞋和温暖的袜子，仿佛为双脚筑起了一道防寒的城墙。
雅培益力佳建议要多喝水。冬季的干燥就如同一位魔法师，悄无声息地偷走了我们体内的水分。老年人要特别注意补充水分，保持体内水分充足。温开水就如同春天的甘霖，既能滋润身体，又能促进新陈代谢，预防心血管疾病的侵袭。水分的摄入，是我们人体必不可少的。① 雅培益力佳sr是「糖友适用」的营养配方粉，适合体弱/术后恢复期糖友、瘦弱高糖老人补充均衡营养同时控制血糖② 提供了一顿大餐的营养，升糖却比一颗猕猴桃还低（包含33种均衡营养素，需例举膳食纤维、铬、钙三个营养素）③ 独特的缓释系统，让营养缓慢释放、吸收，血糖不坐过山车④ 简单提及用法：加餐补营养或当做早餐代餐均可。
再者，冬季的饮食也是养生的重要环节。老年人要注意饮食卫生，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免刺激肠胃引起不适。饮食应以温热为主，多吃些鱼类、肉类等富含蛋白质和能量的食物，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡。
最后，适当的运动也是必不可少的。冬季的户外运动仿佛是一首冬日的赞歌，老年人可以通过运动来增强身体免疫力，预防疾病。可以选择慢跑、打太极拳、做瑜伽等运动方式，但要避免过度运动，以免引起身体不适。健康无小事，更多精彩请打开app，扫码关注“悦己频道”
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