苹果和它一起煮，是效果超棒的“止咳药”！咳嗽“无踪”！

季节干燥缺水易引发呼吸道疾病，咳嗽是其中常见症状之一。苹果作为一种常见的水果，被广泛认为具有止咳作用。那么，苹果究竟如何起到止咳的作用呢？

首先，苹果富含丰富的营养成分，如维生素c、维生素e、果胶等。其中，果胶是苹果具有止咳作用的关键成分，它能够形成一层黏液将肺部的异物黏住，帮助呼吸道清除异物，从而减轻咳嗽症状。

其次，苹果还富含氨基酸和抗氧化剂，有助于提高呼吸系统的免疫力和抗氧化能力。这些营养成分能够增强我们的身体免疫力，抵抗病菌侵袭，有助于改善呼吸道问题。

此外，苹果的酸度较低，可以缓解呼吸道的刺激，减轻喉咙疼痛等症状。相比其他水果苹果更适合作为止咳食材来使用。

1、原料准备：

2、制作步骤：

3、注意事项：

2）选择新鲜、没有腐烂的苹果，发霉或磕碰过的苹果可能影响身体健康，影响口感。

苹果莲子汤是一款非常适合咳嗽的人食用的营养汤品。除了苹果之外，我们还可以将莲子和龙眼干作为配料加入制作的苹果止咳汤中，以增强其止咳效果。

莲子是一种常见的补益食材，具有滋补益气、养血安神的功效，能够起到滋补肺气的作用。而龙眼干则富含多种维生素和矿物质，有助于补充营养，提高免疫力，对呼吸系统疾病的改善具有重要作用。

当苹果与莲子龙眼干共同作用于身体时，它们可以协同发挥作用，消痰止咳、养肾补气，从而增强身体的免疫力，促进身体的恢复健康

1、原料准备：

2、制作步骤：

2）将切好的苹果、梨、龙眼干莲子加入锅中，加适量清水，用大火煮沸。

3、建议食用时间：早中晚餐之前半小时食用。

苹果作为一种常见的水果，在改善咳嗽和呼吸系统疾病方面具有很好的效果。它富含丰富的营养成分，如果胶维生素c、维生素e等，可以起到止咳、化痰的作用。同时，苹果还可以提高免疫力，缓解刺激，减轻症状。

而苹果莲子汤则是将苹果与莲子龙眼干等配料结合起来制作而成。莲子和龙眼干不仅有滋补作用，还具有补益肺气、养血安神的功效。这种汤品不仅口感清淡，营养丰富，而且对于缓解咳嗽症状，提高免疫力有着显著作用。

针对呼吸系统疾病的缓解和**，苹果莲子汤可以说是一种效果超棒的“止咳药”。它不仅具备止咳的功效，还能提高身体的免疫力，让我们的呼吸系统更加健康

最后，我们在日常生活中，尤其是在干燥缺水的情况下，应注意增加水分摄入，多吃一些水果，如苹果，有助于缓解咳嗽等呼吸道疾病引起的不适。但是我们也要注意，每个人的体质不同，适合的食材和食用量也会有所差异，因此在选用食材和制作汤品时，要根据个人的实际情况作出选择。

综上所述，苹果莲子汤作为一道营养丰富、止咳效果显著的汤品，对于呼吸道疾病的缓解和**有着重要的作用。无论是单独食用苹果还是制作苹果莲子汤，都是值得推荐和尝试的健康方式。只要我们积极调理自己的饮食结构，增强身体的抵抗力，我们就能够更好地应对呼吸道问题，保持健康的生活状态。