#每天一个健康冷知识#
桔子是一种营养丰富、美味可口的水果，常吃对身体有很多好处。但是，如果搭配吃错了或者食用不当，也会对健康产生不良影响。因此，了解桔子的功效与禁忌非常重要。
桔子的功效：
美容养颜：桔子富含维生素c，可以美白养颜，同时桔子中的柠檬酸可以促进新陈代谢，有助于消除疲劳，使肌肤更加亮丽。
促进消化：桔子可以促进胃肠蠕动，有助于消化食物，对于消化不良、腹胀等问题有一定的缓解作用。
降低胆固醇：橘子皮中的果胶和膳食纤维可以降低胆固醇，有助于预防心血管疾病。
抗氧化：桔子中的维生素c和其他抗氧化物质可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
增强免疫力：桔子中的多种营养成分可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。
预防癌症：桔子中的诺米灵可以分解致癌化学物质，抑制和阻止癌细胞的生长，有助于预防癌症。
吃橘子的禁忌：
避免空腹食用：橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激，因此不要在空腹时食用。
不要与牛奶同食：牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素c发生反应，影响消化吸收，还可能导致腹胀、腹泻等症状。因此，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。
避免与药物一起服用：橘子含有丰富的果酸和维生素c，服用维生素k、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。
桔子常见的吃法：
直接食用：将桔子剥皮后，直接食用。
榨汁食用：将桔子剥皮后，放入榨汁机中榨成果汁，加入适量蜂蜜或白糖调味后即可饮用。
制作果酱：将桔子果肉、糖、柠檬汁等材料混合在一起，煮至浓稠后即可制成果酱。
烤制食用：将桔子表皮洗干净后备用，把蒂头挖开一个小洞，倒入少许食盐，直接放入烤箱中烤制约10分钟后取出食用。
桔子的作用非常广泛，适量食用可以为人体带来很多好处。但是也要注意不要过量食用，以免对身体造成负担。同时，对于一些人群来说，桔子可能不适合食用，比如糖尿病患者、胃炎患者等，需要根据自身情况合理选择。
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