总能看到网友抱怨被同事的口臭折磨。他的位置跟我隔一米，真的好臭呀，开开心心吃着雪糕来公司，结果一坐下就闻到臭味，当时就想吐了”“我同事爱喷香水掩盖口臭，熏得我头晕脑胀”“我就是因为一个朋友的口臭忍受了几年，实在坚持不了绝交了”
口臭，当代普通人的第一大社交难题！人类之敌！地球之癌！
其实有口臭的朋友并不少！据统计，全球约有10%~65%的人曾患有口臭[1]。在中国，口臭患病率为27.5%[2]，也就是说每4个人中至少1个有口臭，可能就包括屏幕前的你我，但是我们自己却不知道。
对于自己身上某些部位的气味，我们本身是可以闻到的，但随着时间推移，对自己的气味会变得越来越不敏感，这个过程被称为“嗅觉疲劳”。平时很难闻到自己的口臭，也正是因为我们已经习惯了自己呼出的气味。
可以试试以下3个方法自查是否有口臭
刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。
闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。
闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险高。
其实80%～90%的口臭，是“口源性口臭”。口腔内的细菌分解含硫氨基酸的代谢产物，主要为挥发性硫化物，它是口腔内臭味的主要**。口腔卫生状况不佳、患有牙周病、龋齿、反复口腔溃疡的人更容易招惹上口源性口臭。
口源性口臭的调理：一是要加强日常口腔护理，饭后使用功能型漱口水双极水漱口；口腔有害菌变少了，臭味儿自然就少了~二是尽早就医，治好牙周病、龋齿等容易造成细菌大量繁殖的口腔疾病。
口腔检查。而另外10%左右的口臭，则是由口腔外的原因引起，称为“非口源性口臭”。耳鼻喉疾病、呼吸道、胃肠道、内分泌、肝肾等系统性疾病[3]，如鼻炎、咽炎、扁桃体结石、幽门螺杆菌阳性、胃食管反流病等均可引起口臭。
服用一些诸如洋葱、大蒜类的蔬菜或某些药物后其代谢产物也会产生口臭[3]。我们吃完大蒜后，即使刷牙漱口，也没办法马上去掉大蒜的味道，知道因为啥嘛？大蒜里的气味分子会从胃入血，然后再经血液到达肺，从肺里经过呼吸道呼出来。
大蒜美味，但实在上头。
每天用巴氏刷牙法刷牙2次，每次3分钟。
饭后睡前使用功能型漱口水双极水漱口，降低口腔有害菌载量，减少和阻断挥发性硫化物的产生每天至少使用一次牙线；使用舌苔刷，轻刮舌苔。
如有过大的扁桃体结石，建议去医院让医生帮忙清理；及时洗牙；**龋齿和牙周疾病
参考文献：[1] quirynen, m., dadamio, j., van den velde, s., de smit, m., dekeyser, c., van tornout, m., vandekerckhove, b. (2009). characteristics of 2000 patients who visited a halitosis clinic. journal of clinical periodontology, 36(11), 970-975.[2]liu, x. n., shinada, k., chen, x. c., zhang, b. x., yaegaki, k., kawaguchi, y. (2006). oral malodor‐related parameters in the chinese general population. journal of clinical periodontology, 33(1), 31-36.[3]陈曦，冯希平。口源性口臭的**[j].国外医学。口腔医学分册， 2004.doi:cnki:sun:gwkq.0.2004-06-028.
肉吃多会口臭？勤刷牙为啥还口臭？这13个口臭问题一次解决
口臭问题困扰着很多人，尤其是在社交场合，口臭不仅会影响我们的自信心，还可能影响他人对我们的印象。很多人都认为只要保持良好的口腔卫生，勤刷牙就可以解决口臭问题，但实际上，口臭的原因非常复杂。作为经验丰富的老中医，我将从中医理论角度出发，结合古今名方，为大家解答这个口臭问题。.肉吃多了会口臭吗？肉类食物...
天天刷牙，为什么还需要洗牙？看完这篇就有答案了
小王是一个爱笑的人，他每天都会刷牙两次，早晚各一次，认为自己的口腔卫生很好。但是有一天，他发现自己的牙齿上有一些黄色的斑点，而且有时候会有一股难闻的气味。他去看了牙医，牙医告诉他，这些都是牙结石的表现，建议他做一次洗牙。天天都刷牙为什么还需要洗牙呢？其实刷牙只能清除口腔中的一部分细菌和食物残渣，而不...
早起先吃饭还是先刷牙？口臭怎么办？多个问题一次说清！
在日常生活中，我们都会遇到这样的问题 早起到底是应该先吃饭还是先刷牙？另外，许多人都苦恼于口臭问题，究竟该如何解决？今天我们就来一起 一下这些问题，希望可以为大家提供一些指导和帮助。首先，我们来解决早起先吃饭还是先刷牙的问题。根据中医理论，早起后先刷牙再吃饭是较为科学的做法。清晨饮食后，口腔会残留食...