这个时期应该在饮食上和头发的洗护上多加注意。
饮食上应该吃一些清淡的食物，还要吃一些高蛋白低脂肪的食物。比如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品牛奶等。
还要补充一些头发生长必要的微量元素比如铜、铁等等。补充一些维生素。另外在头发的洗护时，应该注意水温的调节，并且在洗之前要把头发梳通。
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除此之外，还可以采取一些措施来保护头发，比如避免频繁染发、烫发，因为这些化学处理会对头发造成损害，使头发失去其光泽，并可能导致头皮干燥。
另外，要避免过多使用吹风机，因为高温会破坏头发的结构，使头发变得干燥和脆弱。
在洗发时，应该使用温水，而不是热水或冷水。水温应该在35-40摄氏度之间。在洗发前，应该把头发完全湿润，然后使用适量的洗发水，按摩头皮和头发，然后用清水冲洗干净。
在护发时，应该使用适合自己头发的护发素或发膜，按摩头皮和头发，然后用清水冲洗干净。
另外，在日常生活中，应该注意保持头皮的清洁和卫生，避免使用过多的油脂或污垢，以免堵塞毛孔，影响头发的生长。同时，应该保持良好的生活习惯和心情，避免过度劳累和精神压力过大。
总之，要想拥有健康美丽的头发，需要从多个方面入手，包括饮食、洗护、生活习惯等等。只有全面地注意这些问题，才能使头发得到充分的保护和滋养，从而保持健康、光泽和弹性。
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