生活中，我们常常会用身体姿势表达心情，如垂头丧气、唉声叹气、手舞足蹈等。
从一个人的外在肢体表现，我们可以识别他的内在情绪状态。
什么是高能量姿势：“高能量姿势是指那些可以让人们变得更自信、更成功的身体姿势，例如胜利姿势、神奇女侠姿势等。”
情绪引发姿势改变，反过来，改变姿势也能影响情绪体验。
心情不好时，跑跑步就会变得开心一些生气时，如果立刻坐下，就好像没那么生气了；
紧张时，放松牙关，深呼吸一下，揉揉僵硬的身体，就没那么紧张；
甚至仅仅把抱着肩膀的双手变为张开的姿态，把低下的头抬起来，这样简单的姿势改变，都会直接影响我们的心情。
你有没有想过，当压力滚滚而来导致自信心态罢工时，你的身体其实也是你力量的源泉？
事实上，肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。
一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。
借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
自我的力量·
帕迪说：“存在力是内在自我的外在表现。”
获得存在力不仅需要了解真实的自我、肯定真实的自我，还要考虑如何表达真实的自我。
一方面要告诉自己什么最重要，另一方面还需要把握表达真实自我的方式。
真实的自我是人的一种体验，即人的一种心理状态，而不是人的个性。
真实的自我不等同于最佳的自我，我们的缺点、困难、不甚光彩的经历也是自我的一部分。
我们或许没有主动选择它们，但是它们已经在那里，除了承认，我们还能怎样呢？
而肯定真实的自我不是自吹自擂，而是提醒自己“对我来说什么才是最重要的”。
这其实是一种建立在自己真实经历基础之上的自我认可。
有研究表明，如果事先写下个人核心价值观，在面对高压的环境时，焦虑情况可以得到很好的缓解。
那如何表达真实的自我呢？为了找到存在力，仅仅知道自己是谁并在他人面前表现出来是不够的，还要按照自己的方式做事。
心理学家威廉·凯恩通过研究发现，存在力在工作场所体现为有效聆听、善于沟通、思维缜密、专心致志，即对工作角色的全身心投入。
这几点可以帮助我们缓解因社会排斥产生的焦虑，促使我们更加坦诚地对待他人，从而让我们拥有充足的存在力。
不做路人甲，需要你从调整自己的姿势开始·
有一些人在职场或者生活中总是处于“路人甲”状态，就是没什么存在感。
仔细观察下这些人平时的姿势，无论是走路还是坐着，大多是双肩下垂、含胸缩背的时候居多，而这些姿势呈现给别人的感觉就是失败者状态。
每个人从内心里都更愿意和成功者交往，这不是势利，这是自然选择。就如小孩都喜欢和比他大的孩子玩一样。
一个人越是呈现出失败者状态，越会导致没有人愿意和他交往，这又会造成这个人更有一种失败的感觉，从而又影响到自己的姿势。
如果想要打破这个魔咒，那就从改变自己的姿势开始。
例如可以在重大事件之前做出“双臂高高举起，挺胸抬头，敞开怀抱”这样的成功者姿势，改变自己的能量状态。
当然，你可以在别人看不到的地方来做。
摆脱心理状态的伤害·
到底是心理状态影响了身体状态，还是身体状态影响了心理状态。
很多人会说，我看起来没精打采呈现出失败者的姿势，那是因为我心理很挫败呀。
然而，美国心理学之父威廉·詹姆斯有一句著名的理论：“我唱歌，因为我快乐，我快乐，因为我在唱歌。”
这个观点指出：是身体的体验而非其他因素导致了情感的变化。我们的身体体验了某种感觉或者做出了某个动作，这使我们有了某种特定的情感。
心理学上专门有个名词叫“具身认知”，即我们的心智活动与身体密切相关。
这个观点背后的理论依据是，我们的大脑并不能清晰地区分生理和心理，理生理的大脑区域通常也是管理心理的大脑区域，既然如此，我们就可以利用身体来影响，甚至创造心智。
为什么这些年盛行的“断舍离”或者“扫除力”等这些整理类理念非常火爆？
因为这些通过身体力行整理自己周围的环境，是真的可以影响我们的情绪，创造我们新的认知。
那么，以后的日子中，当我们觉得自己特别挫败时，不用思考那么多挫败的原因，立马让自己的身体动起来，就也能帮助我们摆脱挫败的心理伤害。
写在最后·处于弱势心理状态时，我们会通过各种方式让自己变得更加渺小，我们不会占用更多的空间；
相反，我们会通过自身的姿势、手势、走路的方式，甚至声音来让自己缩起来。
我们会收紧身体、无精打采、坐姿拘谨。
当其他人看到我们这样的时候，他们会认为我们十分无助，受到了惊吓。
当你没有空间去做出高能量姿势或者身体残疾不方便做姿势的时候，你可以在大脑中想象你已经准备好的姿势。
这种方式也是有效果的，不过这比身体做出姿势更加困难，你需要更加集中自己的注意力。
将在面对高压力环境之前保持高能量姿势变成一个习惯的时候，你就真正成功克服了“冒充者综合征”。
当面对具有挑战性的环境时，你的潜意识里是自信的，而不是怯场的恐惧心理，这是习惯的力量，也是长期以来量变引起质变的结果。
在最后，把这种习惯带入到自己的日常生活当中，甚至是工作当中，你可能会收到意想不到的成功。
高能量姿势不止一种，能否用自己的方式找到属于自己的高能量姿势，获取存在力是检验自己是否成功的标准。
当你能够用自己的方式获取存在力的时候，你就能拥抱那个自信不怯场，拥有强大个人力量的自己。
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