周润发、许晴跑马拉松吃补给的时候，有怕被呛到吗？
怕啊，但是因为都是有准备而来，也就不会被呛到了。
周润发68岁，2小时27分钟的半马成绩，跑完赛事后开玩笑得说“跑步不累，和粉丝打招呼累。”
为什么跑不累，打招呼累？
因为跑是节奏带起来的，而打招呼是随机的。
身体就像一个机械整体装置，一环连一环，已经适应了这个节奏，长年累月跑下来的人，是匹配这个节律的，效率最高的，也是最节能的。打招呼，就像插进来的动作环节，会产生多余的能量影响。
马拉松中途会补水，但是两个多小时的半马，通常不太会停下来吃饭，身体能量**也是ok的。吃饭反而会让跑步更累。
想当年***冬泳游长江，这头游到那头，不得大半天，中间怎么补给？
怕低血糖等，大多出发前就补充好，不会一大早空腹去跑步。实在欠缺一点的，中途就补充根香蕉之类的，可以慢慢跑着正常咀嚼小心吞咽，只要自己注意到“可能被呛到”，就不会被呛到。
如今50岁的许晴大美女，也代言北京马拉松了，长年跑步可是她保持绝世容颜的一大秘诀呢。
猜猜美女中途跑怎么吃补给呢？
营养能量棒？像宇宙航空站那样果冻吸吸一般？看每个人条件啦，总之适合自己的就是最好的。
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