中医学认为，免疫力的增强不应该依赖外部的药物或**方式，而是应该从自身调养开始。中医强调养生的理念，认为只有身体自身的调理才能真正提高免疫力。这里有几种中医方法可以帮助我们增强免疫力。
首先是中医食疗。中医强调饮食对于人体的养生作用，合理的饮食可以起到补充人体能量和营养的作用。在免疫力方面，中医推荐多食用一些具有养生功能的食物，如石斛、灵芝、枸杞子等，这些食物都具有抗氧化、提高免疫功能的作用。同时，中医还推荐适量摄入含有丰富维生素c和锌的食物，如橙子、柠檬、葡萄、核桃等，这些食物有助于刺激免疫系统的功能。
其次是中医推拿按摩。中医推拿按摩是一种通过刺激穴位、经络，以调节人体阴阳、平衡气血的方法。它可以通过推拿按摩来激活免疫系统，提高人体的免疫力。常用的推拿穴位有风池、天突、足三里等，按摩这些穴位能够刺激经络的传导，促进气血循环，从而增强免疫功能。
另外，中药的使用也是中医增强免疫力的一种方法。中药历经了几千年的实践，已经积累了丰富的养生经验。其中，有许多古代名方可以帮助我们增强免疫力。比如，黄芪、人参、参等中药材都具有提高免疫力的作用。这些中药在中医中经常被用于**免疫力低下的病症，可以从根本上调整人体的免疫系统，提高免疫力。
总之，免疫力的增强靠的是自己，不能依赖于外界的干预。中医提倡养生养气，从饮食、调理身体到心态调整，都可以帮助我们提高免疫力。希望大家能够重视免疫力的保养，通过合理的生活习惯和养生方法来提高自身的免疫功能，从而提高身体的健康水平。
#健康#参考文献：
1. 杜荀鹤，史丹华。 免疫调节剂在改善免疫功能障碍性疾病的研究[j]. 中国药学杂志， 2001, 36(8):580-583.
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