年龄只是数字，健康需要自己定义
---阿拉丁956
在【相约。天元说】看到了厉建安教授“运动是医药”的主题演讲，很受启发。
厉教授是心血管疾病运动与**专家，神经阻滞和脊髓损伤**专家，美国国家医院外籍院士，南京医科大学第一附属医院主任医师，教授、博士生导师；也是人生100的形象代言人。
因为人生100，知道了专家学者型的跑者厉教授；因为人生100，开始关注了厉教授。
厉教授65岁开始跑马拉松，71岁骨密度达40岁水平。第一次骨折后80天跑全马，第二次骨折后49天跑全马，7天跑完7个全程马拉松。
诚然，这些神奇的数字也不是简单地复制到每一个人身上。个体的差异性不管是什么样的运动形式都客观存在的。为此，厉教授没有说“运动是良药”只说是“医药”，仅凭此观点，就尤为客观。
既然是“医药”，就有对症下药的可能。找到适合自己症状的药方，尔后持之以恒地坚持，就有可能药到病除，得以**。
年龄不一，身体的状况不一，个体的差异导致的机能基础也不一。但，厉教授认为“年龄只是数字，健康需要自己定义”犹如金科玉律，深深烙在每一个人的心坎里。
曾几何时，大家都意识到健康之重要，但如何定义自己的健康，选择适合自己的健康模式却思考不多或者思考深度不够。厉教授认为：改变生命轨迹的三个要素是“吃、动、心。”
吃”是基础，保证运动能源；“动”是轴心，调节营养和心情；“心”是主宰，决定运动目标和方式。
对于如何运动，励教授也给出了建议，即：个体化、循序渐进、持之以恒。
一言以蔽之：年龄不是障碍，只要有恒心，有毅力，就能创造属于自己的不可能。
赶快动起来吧！它是轴心，是调节营养和心情的枢纽，更是医药！
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