在如今这个超快节奏的生活当中，不少行业不景气的情况下，很多人都被失眠所困扰，而这也让人们感到无比的痛苦，因为没有充足的睡眠，就很难有更好的工作状态。除此之外，失眠还会引起许多健康问题，那么到底是什么原因导致失眠呢？
在中医中认为失眠属“不寐”范畴，要想调理失眠就必须要从根本上调理人体的生理平衡，调理气血，恢复脏腑功能，而这样的**方法与西医有着明显的不同。要想**失眠，就必须要找到失眠的原因，导致失眠可能是和这些因素有关。
首先生活当中没有保持健康的饮食习惯，肠胃因此而受到损伤，导致痰热上扰胃气不和，从而引起失眠的症状。日常生活当中饮食不节制，从而导致消化不良或者平时喜欢吃大油大盐的食物，过度食用生冷食物或者经常过饱或者过饥，脾胃会因此受到损害且代谢功能失调，从而导致失眠。
其次就是生活当中压力过大或者神经过度紧张，也会导致失眠。而且情绪也是影响睡眠的重要因素，过度的情绪化会导致五脏功能失调，从而出现失眠。引起失眠的原因多种多样，但是大多因人而异，生活中除了要保证良好的情绪状态之外，饮食健康也必须要做到位，否则长期失眠将会严重影响身体健康。
如果长期失眠会增加抑郁症发生的概率，长期失眠人体得不到充足的休息，脑功能将会产生紊乱，人体中的多种重要神经递质降低，而导致抑郁发生。长期失眠患者内分泌失调严重，生物钟被打乱偏离健康的生活作息，逐渐就会出现记忆力下降，情绪低落，注意力不集中等症状，长此以往就会形成抑郁情绪。
长期失眠也会导致肥胖的增加，由于失眠身体中褪黑素分泌减少，难以进入深度睡眠，生长激素、胰岛素、皮质醇等重要激素减少。人体健康平衡被打破身体消耗能量减少，导致脂肪与热量过剩，从而引起肥胖，严重者会过度肥胖导致一系列健康问题。
除此之外，长期失眠还会导致记忆力下降，增加死亡风险，由此可见，有一个好的睡眠质量是非常重要。而生活当中除了吃药之外，日常中的食疗也可以很好调节睡眠。
中医中最常用来调理失眠的一个食疗方法就是酸枣仁汤，所采用的材料有酸枣仁，白芍，炙甘草，将这三种材料放到一起煎煮即可得到安神养颜汤。这款酸枣仁汤也是中医中非常经典的一个中医药膳，主要功效有安神定志、镇静安定，缓解烦躁不安，可以帮助入眠。
除此之外桂圆红枣汤也是中医中最经典的一款养心安神汤品，主要功效是滋补心脾，安神补血。制作起来也是非常的简单，所需要的材料有桂圆，红枣以及少适量的冰糖，将这三种材料放入锅中，加入适量的水熬煮即可。这款桂圆红枣汤虽然简单，但是能够改善失眠、健忘和心悸等症状。
日常当中还有许多可以促进睡眠的方子，除此之外也要保持良好的作息习惯，在生活中这一些小妙招可以促进睡眠，例如中医锻炼六字诀以及按摩穴位都可以有效促进睡眠，拥有良好的睡眠质量，才能够保证好的身体状况。
面对失眠的困扰，你还在尝试这些无效方法吗？
近年来，随着现代生活压力的增加和快节奏的工作生活方式，失眠问题变得越来越普遍。许多人为了摆脱失眠的困扰而尝试了各种无效方法，然而往往事与愿违。本文将 一些常用的无效失眠 方法，并提供一些建议，帮助读者更好地应对失眠问题。一 依赖药物 药物 是许多失眠患者常用的方法之一。然而，长期依赖药物可能导致药物...
摆脱失眠困扰，别再上当受骗了，终生服用安眠药只是假象！
晚上躺在床上翻来覆去无法入睡，吃安眠药吃到恶心，然而不吃有可能反复，到底怎样才能治好失眠？失眠并不是想象中那么难以 的疾病。你一直不好的原因，是因为你不知道中医也能治好失眠。失眠其实就是血堵了，一直吃药不是尽头！作为医生，我已经服务了近年，见识过各种类型的失眠表现。通过把脉观察，我能够迅速判断出患者...
哪里治顽固失眠，顽固失眠困扰一法改善
失眠，是现代社会中常见的健康问题之一，也被称为顽固失眠，因其顽固性而令许多人备受困扰。有人在床上反复翻来覆去，却迟迟无法入睡 有人每天醒来都感到疲惫不堪，精神恍惚。失眠似乎无处不在，但要找到有效的 方法，就需要深入了解失眠的根本原因，同时也要考虑不同的 选择。第一部分 顽固失眠的症状和原因。失眠的常...