"入冬进补"，这5种常见的食材别忽略，**不贵，能增强抵抗力。
冬季来临，气温骤降，人们常常感到身体不适。为了增强抵抗力，抵御寒冷，我们除了注意保暖和增加户外运动外，还可以通过饮食来调理身体。下面这5种常见的食材，不仅**实惠，而且营养丰富，适合冬季进补。
1.山药：山药炖鸡。
山药是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，具有健脾养胃、滋阴补肾的作用。与鸡肉一起炖煮，不仅味道鲜美，还能增强体力，提高抵抗力。
2.红薯：蜂蜜烤红薯。
红薯是一种低脂肪、高纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质，具有健脾开胃、润肠通便的作用。与蜂蜜一起烤制，既美味又健康，还能帮助消化，减轻肠胃不适。
3.板栗：板栗烧鸡翅。
板栗含有丰富的淀粉和蛋白质，具有健脾补肾、益气活血的作用。与鸡翅一起烧制，不仅味道鲜美，还能增强体力，提高抵抗力。
4.萝卜：香菇炖萝卜。
萝卜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，具有清热化痰、消食化积的作用。与香菇一起炖煮，不仅能提鲜增味，还能增强抵抗力，预防感冒。
5.桂圆：桂圆酒酿汤圆。
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和多种维生素，具有补益心脾、养血安神的作用。与酒酿和汤圆一起煮制，不仅口感丰富、香甜可口，还能增强体力，缓解疲劳。
“补冬不如补霜降”，这4种地下食材常吃，帮你打好入冬基础！
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