在生活中，很多人为了**或者保持健康，都会关注食物的热量和营养。尤其是对于脂肪，更是十分关注。下面，我们将介绍两种让脂肪“害怕”的水果，让它们帮你在享受美味的同时，保持好身材。
1. 苹果。
苹果是一种非常常见的水果，一年四季都可以买到。苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，它们可以帮助你增加饱腹感，同时减少热量的摄入。此外，苹果还含有丰富的维生素c和抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基，提高免疫力。
苹果中的果胶是一种天然的水溶性膳食纤维，它可以帮助降低血液中的胆固醇含量，从而降低心血管疾病的风险。同时，果胶还可以帮助消化系统正常运作，防止便秘。
2. 石榴。
石榴是一种营养丰富的水果，富含维生素c、维生素k和膳食纤维。石榴中的抗氧化物质可以保护身体免受自由基的损害，有助于预防心脏病和癌症等慢性疾病。
石榴中的膳食纤维含量也非常丰富，可以帮助你增加饱腹感，控制食欲。同时，膳食纤维还可以帮助消化系统正常运作，防止便秘。此外，石榴中的抗氧化物质还可以帮助降低血压和胆固醇含量，有助于保护心血管健康。
总之，苹果和石榴是两种让脂肪“害怕”的水果，它们富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，可以帮助你增加饱腹感，减少热量摄入，保护心血管健康，并提高免疫力。所以，在饮食中，不妨多吃一些苹果和石榴，让你在享受美味的同时，保持好身材。
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