在当今社会，熬夜、超负荷工作等现象已经成为许多人生活的常态，而追求心灵和身体的健康也日益成为人们追逐的幸福目标。健康并非是一时的保健品或短暂的运动，而是需要长期积累的生活习惯。
2023年，享年82岁的豫剧皇后——戏剧演员常香玉逝世。她的演艺生涯中展现了惊人的身体素质和精神状态，成为长寿无忧的楷模。
01 常香玉的一生：以心治身的奋斗。
常香玉认为她能够保持精神焕发的状态，关键在于她的宁静心态。然而，要理解这种心态的培养，就需要了解她的人生经历。
她出生在河南巩义的普通家庭，父亲张福仙是一位民间艺人，长期超负荷工作导致嗓子受损。虽然最初父亲反对她学唱戏，但在女儿坚持下，最终支持了她的戏曲梦想。
常香玉从小就展现出对戏曲的天赋，父亲亲自教她演戏。随后，她拜翟燕为师，学习更专业的戏曲知识。在高天赋和刻苦努力的作用下，常香玉开始登台演出，赢得了观众的喜爱和高人气。
改姓的经过也是一段佳话，由于一位族长的反对，她由张姓改为常姓。这一决定源于她与父亲在戏班子时的一次遭遇，常姓的大叔成为她的义父，为她取名“香玉”。
在戏曲生涯中，常香玉结识了戏曲编导陈宪章，两人成为夫妻。然而，陈宪章因拒绝为国民党演戏而被监禁，常香玉几乎典当了所有家产才将他救出。
新中国成立后，常香玉夫妻因高风亮节而生活逐渐好转。但是，他们始终铭记着中国共产党带给他们的解放，因此在建国初期多次举行义演，鼓励人们努力生产，过上快乐的生活。
朝鲜战争爆发后，常香玉夫妻决定为志愿军送一架飞机，以展现中国的强大。为此，他们变卖家产，最终捐赠了一架米格战斗机给志愿军，成为中国航空博物馆的珍贵收藏。
在后来的岁月中，常香玉扎根中原，为发扬豫剧做出了巨大贡献。她担任了中国文联河南分会、戏曲协会河南分会的职务，为培养更多的豫剧人才努力付出。
常香玉的一生虽然坎坷，但她始终保持赤子之心，成为一代楷模。她的传奇人生值得深入阅读和品味。
02 常香玉养生的四**宝：运动、蔬菜、知足、乐观。
在八十多岁时，常香玉依然保持着婉转动人的唱腔，让人惊叹不已。当被问及她的养生秘诀时，她以一首小诗回应：“早晨练功微出汗，水煮青菜好通便；切忌绕着银钱转，笑口常开金不换。”
这首诗包含了她的四大养生法宝，为我们揭示了健康长寿的奥秘。
早晨练功微出汗：提倡在早晨进行适量运动，唤醒身体每一个细胞，加速新陈代谢，保持活力。常香玉坚持每天早上跑步，以调节呼吸节奏和提高身体耐力，让身体在一天的活动中更加充满活力。
水煮青菜好通便：强调膳食的均衡，注重蔬菜对身体的调节作用。她的食谱中几乎很少出现大鱼大肉，而是以家常菜和淡粥为主。长期的膳食习惯使她保持了健康的体魄。
切忌绕着银钱**提醒我们要知足常乐，不要被名与利迷惑。对于财富、名气等的收获要有适度的追求，谨防被财帛迷昏了眼睛。知足常乐是常香玉一直以来坚持的人生态度。
笑口常开金不换：强调乐观积极的生活态度，笑对生活中的困难。常香玉的开朗心情和乐观态度是她健康长寿的重要法宝之一。
常香玉的养生之道不仅体现在她的生活习惯中，更融入了她的戏曲表演和家庭生活。她以自己的亲身经历，诠释了健康长寿的真谛，为我们树立了榜样。
结语：致敬常香玉，健康长寿的传奇人生！
常香玉的一生，如同一部传世的经典，让人感慨良多。文章中生动描绘了她在戏曲舞台上的辉煌成就，以及她在家庭和社会中的坎坷经历。更为珍贵的是，通过她的养生之道，我们得以窥见健康长寿的真谛。
首先，常香玉的戏曲生涯无疑是她传世的一部分。她从小展现出对戏曲的独特天赋，通过刻苦努力和父亲的支持，她不仅登上了舞台，而且成为了“豫剧皇后”，在戏曲界崭露头角。这不仅是她个人的成就，更是她对豫剧艺术的热爱和贡献。她在表演中的高水平技艺，无愧成为后人学习的楷模。
其次，文章中反映了常香玉的家庭经历，尤其是与父亲的深厚感情。父亲原本是一位民间艺人，尽管曾阻止她学戏，但最终被她的执着和梦想打动。这种家庭情感的渗透和支持，无疑是她能够走向成功的动力源泉。她在戏曲舞台上的辉煌成就，也成为了对父亲的最好回报。
关于她改姓的故事，更是一段感人至深的佳话。为了保持女儿的演艺事业，父亲张福仙毅然改姓，使得常香玉的名字更加响亮。这是一段亲情和友情交融的佳话，展现了温暖而坚定的家庭纽带。
而她与丈夫陈宪章在政治风云中的坎坷遭遇，则更是她一生中的巅峰之一。在陈宪章因为拒绝为国民党演戏而被监禁时，常香玉竭尽全力，甚至典当家产救夫。这段艰难时刻，展现了她对爱情和正义的坚守，也反映了她对人生的责任担当。
文章中突出强调了常香玉的养生之道，以及她的四大养生法宝：早晨练功微出汗、水煮青菜好通便、切忌绕着银钱转、笑口常开金不换。这四条简练而贴切的养生法则，既体现了她对健康的深刻理解，也是她长寿的秘诀所在。特别是她强调的早晨锻炼和膳食均衡，不仅是她个人的经验之谈，更是对现代人追求健康生活方式的启示。
总的来说，常香玉的一生是一部奋斗、坎坷、成功和幸福共存的传奇。她在舞台上的才华、对家庭的奉献、对社会的积极贡献，以及对健康长寿的坚持，都是我们值得学习和敬仰的榜样。她的故事不仅仅是一段传记，更是一本生活的教科书，为我们指引了追求幸福、健康、成功的正确方向。
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