国学大师季羡林曾说：“不要一味地追求完美，生活因不完美而真实。”
然而，在这个如此“内卷”的社会环境里，许多人总是试图给自己披上“完美”的外衣，却忘了生活原本应有的样子。
在电视剧《装腔启示录》中，有一个片段让人印象深刻。唐影的上司大王安排了一场家宴，邀请了唐影和刘美玲。在用餐过程中，大王和刘美玲互相吹嘘、摆姿态，而一旁的唐影只能尴尬地陪笑。饭后，大王和刘美玲为了继续装下去，还选择**三个小时的文艺片，结果大家都看得昏昏欲睡。
而这个片段又何尝不是许多人的真实写照。为了追求完美，我们承受了更多的内耗和负担，甚至在人与人之间的相处中都变得过于谨慎小心，从而导致我们无法真正过上简单而有质感的生活。
那么，如何才能过上简单、有质感的生活呢？#创作灵感中心#kinfolk创始人、ins知名创意顾问朱莉·波因特·亚当斯曾提到了“侘(chà)寂”一词。在她看来，侘寂是一种独特的生活方式，它接纳了完美的缺憾，使我们能够坦然、诚恳、坚定地面对真实生活的平凡，帮助我们从满怀期待的负担中解脱出来。因为侘寂总是乐于迎接未知，它让我们从内心疲惫中得到释放。
而朱莉·波因特·亚当斯提出的简单、有质感、有温度的“微暇”生活美学理念也被浓缩在她的代表作《侘寂生活》中。
在这本书里，我们不仅能够深入了解侘寂生活的核心理念，同时还有幸能够一窥日本、美国、法国、意大利和丹麦这五个国家的“侘寂生活”实例，让我们真正感受到“侘寂”艺术的魅力所在。
接下来，让我们一起看看侘寂生活的核心理念究竟是怎样的？
01 花时间去陪伴重要的人
在这个信息快速发展的时代，许多人都或多或少地被快节奏的生活方式而打乱了步伐。
他们常常在忙碌的工作与家庭生活之间穿梭，想要抽出时间陪伴家人，却往往因为一个突如其来的**而不得不立刻切换到工作模式。即使勉强腾出时间陪伴家人或朋友，他们也可能会不自觉地将注意力集中在手机上，担心错过任何重要的信息，无法真正沉浸于和家人或朋友共度的时光。
对此，作者提出：“要想过一种有深度、有思考的生活，就意味着要有时间和空间去体会呼吸、去减慢节奏，确切地感知自己真正渴望哪些事物。而对于我们大多数人来讲，这其中就包括了高品质的相处时光。”
的确，花时间去陪伴我们所珍视的人，往往能够带给我们深深的宁静与平和，让我们的家、我们的内心、乃至我们的生活都得到深度净化。
而在日本的“侘寂生活”里，其中一个理念就是要放慢脚步，拨出时间与空间，去享受久违的安宁与相聚。
因此，作者建议我们，要想保持这种与他人共度高品质时光的习惯，可以把这一目标告诉我们的家人或朋友，让他们来督促你。或是把这个目标写在纸上来切切实实地提醒自己。
02 谦恭对待拥有之物
很多时候，我们总是习惯地去满足自己的欲望，而给自己购置了许多物质的东西。
然而，实际上很多东西对于许多人而言，只是徒有其表的摆设，缺乏真正的价值。或者，人们在得到这些东西后，往往不再珍惜，甚至将其束之高阁，任其蒙尘。
对此，作者提出，要谦恭地接受我们拥有的东西。通过这种方式，我们可以从中汲取真正的快乐，而不再陷入无止境的物欲追求中。而这也恰恰是侘寂理念所强调的核心要素。
要实现真正的谦恭，侘寂倡导我们要睿智地、有创造性地利用所拥有之物，并通过愉快地与他人分享来表达内心的感恩之情。
比如，我们可以挑选手工制品来装点自己的小家，或是在清晨外出散步时，收集任何你所能找到的植物，如树叶、草、树枝，以及蕨类植物等，把它们当成一个小作品陈列出来，并分享给自己的家人或朋友。
简单来说，就是要我们对自己所拥有的物品保持谦逊，不要过于炫耀，要学会化繁为简，并且时刻怀揣感恩之心。
03 心神专注地待客，并让客人参与其中
孔子曰：“有朋至远方来，不亦乐乎？”自古以来，热情好客一直是我们中华民族的传统美德。在如今这个开放的社会，更是如此。
然而，随着信息时代的到来，很多人在待客方面并没有做到心神专注的陪伴。
记得之前，曾流传这样一个**，很久不见的同学相聚在一起，大家除了简单的闲聊之外，都会不自觉地低头看手机。
这其实反映了我们现实中的一种普遍现象。
对此，作者也提出，在接待亲朋好友的时候，要真正做到专注于当下。毕竟一次只投入于一件事会具有不凡的意义。
同时，欢迎客人来到自己的家中，也是一个营造归属感的美妙机会。要想激发这种感受，最好的方法之一，就是让客人积极参与。
例如书中提到的一个建议，我们可以花点时间思考每位客人所擅长的独特技艺，比如谁懂得如何配制一种美味的沙拉酱，谁对芝士有着不俗的品味等等，然后可以让来访者展示这些技艺。而这对于他们来说也是一件快乐的事情。
同样，在丹麦的“侘寂生活”里，其中制作应季的三明治也是一种让客人参与的方式。书中提到，主人只需在摆放丹麦三明治配料时发挥创意，然后让客人们自由发挥。这种开放式的三明治在丹麦已经成为了一门艺术。
由此可见，通过专注地陪伴客人并让他们参与其中，可以让我们真正体验到沉浸式的愉悦。这有助于我们放下内心的浮躁，感受生活的美好。
写在结尾
侘寂生活》一书中说：“侘寂并不只是禅僧的专属，它属于所有践行这种生活态度的人。在不完美中感知美，在意想不到之处发现真正的美好，这才是侘寂对于生活的意义。”
如果你也想过上简单而有质感的生活，不妨跟着作者一起走进这本《侘寂生活》的世界，相信你会从中受益良多！
心灵简单，生活美好 探寻生活本质的幸福之道
心若简单，生活就简单 心若复杂，生活就充满痛苦。这句话深刻地揭示了人的生活状态与心灵之间的密切关系。当我们在生活中感到疲惫和痛苦时，往往需要审视自己的内心，回归简单和纯真，从而让生活变得更美好。心若简单，生活就简单。当我们的心灵变得简单 平和时，生活中的琐事和烦恼就显得不那么重要。我们能够更容易地看...
简单的一 餐 生活不过如此
作为一个忙碌的上班族，每天的午餐总是让人倍感困扰。有时候，我们需要的只是一顿简单又美味的午餐，却往往被复杂的菜单和忙碌的工作所困扰。在我的城市，有各种各样的餐厅和快餐店，但是很多时候我并没有时间去一一尝试。于是，我开始寻找一种简单又美味的午餐方式。经过一番尝试，我发现了一种适合我的午餐方式 自己动手...
如何在大学过有意义的生活？
大学是一个人一生中最关键的一段时间，既是获取学识的时间，也是一次全方位发展的机会。在学校度过有价值的日子，不但可以让你得到更多的经验，也可以让你为将来的发展奠定一个好的根基。首先，高校生活的意义与价值就是通过对自身的兴趣 对自身的发展进行培育。在学校里，我们有更多的时间和更多的机遇来发掘自己的兴趣与...