每天给宝宝准备辅食，吃多少怎么吃，成为了妈妈每日必备的功课，一天到底吃多少合适，吃几顿辅食才算合格，怎么安排一天的饮食搭配，都是妈妈最为关心的问题，从5—6个月宝宝初添加辅食开始，妈妈就开始练就一身的好厨艺，不仅得好吃，还得好看有营养，为了宝宝能多吃一口饭，再辛苦都是心满意足的，每个月龄的宝宝，辅食的量和形状都各异，妈妈需要根据宝宝不同的月龄准备不同的辅食营养餐。
7个月宝宝的主要营养源还是母乳或配方奶，辅食只是补充部分营养素的不足，需要添加的辅食是以含蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物为主要营养素的食物，包括蛋、肉、蔬菜、水果、米粉等。而宝宝到了8个月后，所需要的营养和七个月时差不多，但铁的需要量明显增加，每日需要的铁量为10毫克。
因此，这个阶段的宝宝添加辅食的方法，我们要根据宝宝辅食添加的时间、量，宝宝对辅食喜欢程度，母乳的多少，宝宝的睡眠等情况灵活掌握。
经常有宝妈问，宝宝到了7~8个月，一天喂辅食是两次还是三次呢？其实辅食的摄入量是因人而异的。宝宝开始每天有规律地吃辅食，每次的量应因人而异，食欲好的宝宝应稍微吃得多一点。因此，不用太依赖规定的量，应调节在每次20~30克，不宜喂过多或过少。
这个阶段的宝宝，如果此时宝宝一次能喝200~230毫升的奶，就应该在早、中、晚让宝宝喝3次。然后在上午和下午加2次辅食。
如果宝宝一次只能喝100~120毫升的奶，为了保证宝宝每天的奶量，一天就要喝5~6次的奶，以补充足够的蛋白质和脂肪。
温馨提示：最科学的喂养方法是根据宝宝**和辅食的情况随时调整。两次喂奶间隔和两次辅食间隔都不要短于3小时，奶与辅食间隔不要短于2小时。
1、循序渐进
添加任何辅食切记不可着急，不可过量。因为此时宝宝的胃肠道消化功能还很弱，尤其是添加肉类时，更不可以过于着急，应当由少到多的逐量添加，让宝宝有一个适应的时间。
2、由细到粗
在添加辅食的形状选择上，也应当遵循从细软开始，切记不要一上来就给宝宝添加又粗又硬的辅食，应当从软糊状的辅食慢慢升级到半固体状。
3、奶类仍然是主食
各位家长不要认为添加了辅食，就万事大吉，连奶都给断了，这是非常错误的做法。首先，此阶段的辅食添加是为了日后能像大人一样吃饭，来做的一个准备工作，一个先期的锻炼；其次，奶类中所含的营养成分以及热量，才是此阶段宝宝身体正常发育的保障，切不可舍弃。
4、补铁
铁元素的摄入对于宝宝来说尤为重要，家长可以选择一些铁元素丰富的食物，作为辅食添加给宝宝，比如动物的肝脏，蛋黄，血等等。但是一定要注意每次添加只选择一种食物，仔细观察宝宝对此食物的适应程度，是否过敏。
5、辅食种类常更换
为了让宝宝摄入的营养元素更均衡，也避免将来宝宝发生偏食的情况，应当经常更换宝宝的辅食种类。不过需要注意的是，如果是新的食物添加，不要很多种类同时添加，要一样一样的循序渐进，这样如果宝宝出现过敏及腹泻的问题，便很容易找出是哪种食物出了问题。
吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该**，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。
以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。
一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。
此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。
每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。
同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。
很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。
用过的人都说好，满满的好评：
书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买。
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