戶外的最大樂趣之一就是沐浴在柔和溫暖的陽光下。但就像生活中的許多樂趣一樣，最好適度。陽光包括紫外線 (uv) 輻射，接觸這些射線會導致曬傷、**過早老化和**癌。
選擇專為防曬設計並經過測試以確認其紫外線防護係數 (upf) 的衣服將使我們更好地控制紫外線暴露的總水平。接下來我將用三章內容全方位的給大家介紹到底應該要如何選擇防曬裝。
如果你對 upf 一無所知，尋找防曬裝時候要考慮這一點始終尋找服裝經過實驗室測試的 upf 等級（如果有），以評估其真正的紫外線防護水平。也就是說，如果某件商品沒有 upf 等級，那麼在考慮防曬選擇時需要注意以下幾點 1.深色面料通常比較淺色面料提供更多的紫外線防護。
2.較密的編織比較鬆散的編織提供更多的紫外線防護。
3.聚酯和尼龍比天然纖維提供更多的防曬保護。
upf 級服裝可以增強每個人對紫外線相關健康風險的防護，尤其有助於：
對陽光敏感的人： *容易曬傷或長雀斑的人更容易受到紫外線的傷害。有多種因素可能使人更容易曬傷，包括色素沉著較淺或有大量痣的**。
*色素沉著較深的人：一方面，色素沉著較深表明存在更多黑色素，這是一種提供紫外線防護的化合物。但較深的色素沉著也會使紫外線損傷更難以發現。
兒童和老年人： 兒童的**相對薄且敏感，幼年時對其造成的任何損傷都會增加日後出現嚴重問題的風險。**損傷也會隨著時間的推移而增加，隨著年齡的增長，所有成年人的健康風險都會增加。
高海拔地區、赤道地區、雪地或水面上的人： 在空氣較稀薄的地方（高海拔地區）、太陽位於頭頂上方且紫外線穿過大氣層到達的路徑較短（赤道地區）以及光線同時來自頭頂陽光和反射表面（如雪和水）的地方，紫外線輻射強度更大。
服用藥物的人： 多種藥物都會增加陽光敏感性，包括痤瘡**藥物、抗組胺藥、抗生素、某些抗炎藥，甚至草藥補充劑。仔細檢查所有的藥物，了解有關日曬的注意事項。感謝大家的**，下一篇我將告訴大家upf的評級以及怎麼選擇適合自己的防曬裝。
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